Виды медитаций.

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:30 am

На уровне памяти для накопления энергии и роста силы требуется:
- умение освободиться от лишней информации и стереть в памяти все ненужное и мешающее;
- умение проникнуть в свою глубинную эмоциональную сущность и освободиться от воспоминаний стрессового и травматического характера, которые блокируют свободную циркуляцию психической энергии и частично nтягивают ее на себя;
- умение сделать запоминание необходимых фактов и вещей сознательным, то есть включать механизм внутреннего осознающего наблюдения за собой в момент запоминания;
- умение постоянно помнить себя и свою связь с Высшим (самовспоминание и Боговспоминание);
- умение помнить себя как существо, связанное с беспредельным источником Божественной энергии (духовно-энергетическое памятование);
- умение соединить в одно целое разные виды памяти (механическую, логическую, образную, эмоциональную, духовно-энергетическую), придавая им положительный оттенок.

На уровне воображения для повышения психоэнергетического потенциала и роста защищенности полезно:
- умение отсечь бесплодные, не реализующиеся в действии мечтания и остановить хаотическую игру воображения, поток образов и представлений;
- умение остановить те виды воображения, которые связаны с бессознательным программированием неудач;
- умение внести в положительно направленную активность воображения мощную энергетику;
- умение наполнить воображение эмоциональной теплотой и положительно окрашенными излучениями сердца, чтобы все чисто зрительные образы и проявления фантазии соединились с миром чувств.

На уровне воли самыми надежными мерами и методами, ведущими к росту психоэнергетической силы и защищенности, являются:
- преодоление слабости воли, достигаемое воспитанием в себе качеств настойчивости, упорства и постоянства в желаниях;
- преодоление собственной лени с помощью воспитания у себя постоянной внутренней активности и установки на радостное преодоление всех внешних и внутренних препятствий;
- достижение целостности и единонаправленности в побуждениях, избавление от раздвоенности и внутренних конфликтов в желаниях;
- преодоление своеволия, ставящего в центр капризы собственного "я" и проявляющего упорство в их отстаивании;
- умение с радостью подчинять свою волю Воле Высшей;
- умение переводить внутренние желания во внешние действия, преодолевая при этом все препятствия и не теряя энергии;
- устремление воли к объектам и целям, которые по своей сущности являются мощными источниками энергии - в природе, искусстве, творчестве, труде, к духовно продвинутым людям, духовным учениям, религии и, наконец, к Богу во всех проявлениях.

На уровне действий и деятельности быстрее всего к росту силы и защищенности ведет:
- отказ от тех действий и деятельности, которые основаны на устремлении к энергозатратным целям;
- сосредоточение усилий на совершении таких действий, цели которых всегда несут в себе положительный энергетический заряд;
- преодоление в себе слишком жесткой установки на успешный результат и невнимания к самому процессу деятельности (это выражается в волевом давлении на сферу эмоций и несвободном, натужном характере всего, что человек делает, потому важно оставить эту жесткую установку);
- отказ от совершения бесцельных или механически выполняемых действий и воспитание в себе способности с наслаждением и радостью осознавать каждый момент своей деятельности, внося в нее творческий смысл, что позволяет извлекать скрытую энергию из глубинной природы человека и быть свободным мастером своего дела;
- умение правильно распределить энергию в процессе деятельности и сохранить до полного завершения действия резерв сил; умение освободиться от неверия в успех совершаемого действия, поддержание несокрушимой веры в успех дела, несмотря на самые трудные обстоятельства;
- отказ от действий, планирование и совершение которых осуществлялось без учета силы внешнего противодействия;
- продумывание последствий каждого действия; настройка на Высшее благословение каждого действия.

На уровне взаимоотношений с людьми самыми удачными средствами повышения психоэнергетической мощи и роста защищенности будет:
- преодоление неправильных установок в общении (высокомерия, приниженности, чувства, что вам все должны, или чувства, что вы никому не нужны, и т.д.);
- отказ от чрезмерной откровенности в общении, склонности к обилию разговоров, болтовне, длинным монологам, излишней психологической зависимости от других людей, преодоление привычки опираться не на себя, а на других;
- умение отказаться от неправильного выбора партнеров, не подходящих по личностным качествам и склонных к расточительной трате времени и сил;
- сознательная установка на общение с духовно продвинутыми интересными людьми, объединенными не только личной дружбой, но и высокой сверхличной идеей и целью;
- умение защищаться от агрессии, хамства, психологического и психоэнергетического нападения;
- преодоление излишней закрытости в общении, которая воздвигает стену между человеком и другими людьми и препятствует свободному обмену энергии от сердца к сердцу; воспитание открытой психологической установки;
- умение преодолевать конфликты в общении, способность в трудный момент взять на себя роль психологического нейтрализатора или гасителя отрицательных энергий.

На уровне отношения с самим собой наиболее эффективными методами для роста энергетики и защищенности являются:
- преодоление ошибочной самооценки, связанной либо с завышенным восприятием себя и своих возможностей, либо с заниженным взглядом на самого себя;
- преодоление склонности к самолюбованию, которая поглощает силы человека, оттягивая энергию на бессмысленное восхищение своей несовершенной личностью;
- преодоление склонности к самокопанию и самоедству;
- преодоление склонности к отождествлению своего истинного "Я" с малой земной личностью, низшим "я";
- готовность искать это истинное "Я" внутри земной личности;
- готовность осознать вампирические свойства собственного "я" и начать работать над собой для их преодоления.

На уровне отношения с противоположным полом наилучшими методами, способствующими раскрытию и росту энергетического потенциала и защищенности будут:
- эмоциональная установка на самоотдачу и любовь, желание прежде всего отдать, а не получить, то есть быть любящим, и, как следствие, более спокойное отношение к проявлению неразделенной любви;
- правильный выбор спутника жизни, основанный на ощущении глубинного родства, и, как результат, сущностная и эмоционально-энергетическая согласованность подобной пары, ведущая к взаимному росту сил;
- способность видеть в другом скрытое воплощение Божественного Начала;
- настроенность на высокие эмоциональные состояния и энергетическую самоотдачу во время сексуальных контактов, что блокирует появление обесточивающих навязчивых эротических образов и сберегает силы (преодоление инкубизма и суккубизма);
- отношение к сексуальной стороне любви как к проявлению Божественного Начала.

На уровне отношения к своему воплощению главными методами, способствующими росту психоэнергетики и защищенности следует считать:
- осознание истинной цели своего воплощения и постановка конкретной задачи своей жизни;
- осознание великой ценности человеческого воплощения как уникальной возможности совершить рывок в духовном восхождении и совершенствовании; осознание быстротечности человеческой жизни и уникальной ценности каждого момента бытия;
- принятие для себя закона причинно-следственной связи как универсального закона вселенной, объясняющего все неясные моменты жизни;
- преодоление концепции: "жизнь есть игра случайных факторов".

На уровне отношения к той или иной религии или учению к самым надежным методам, ведущим к повышению энергетики и защищенности, следует отнести:
- умение совершить правильный личный выбор и стать последователем истинной религии или учения;
- умение сделать правильный выбор и стать последователем такой истинной религии или учения, которые соответствовали бы индивидуальному психотипу и особенностям человека;
- преданность идеалам, идеям, образам, законам выбранной религии или учения; выполнение предписаний выбранной религии или учения во всех планах бытия;
- умение подключиться к совокупной силе религии, включающей в себя духовную энергию первоучения провозвестника и основателя данной традиции, энергии всех ее святых и подвижников, энергии земной и небесной церкви с ее молитвами, литургиями, таинствами, ритуалами.

Как поддерживать правильный баланс между накоплением и тратой энергии?
Давать советы значительно проще, чем следовать им. Чтобы выполнить хотя бы какую-то часть из перечисленных выше советов, методов и упражнений, человек должен что-то уметь или по крайней мере стремиться к этому. Эти умения предполагают суммирование энергии всех семи тонких тел, этажей сознания или психических процессов в единое целое ("слияние всех чувств в одно чувство", как советовали поступить суфии), а также одновременное утончение накопленных энергий и повышение их защитной силы. Не менее важным будет умение установить правильное соотношение между отдачей и получением энергии и стараться свести к минимуму, и даже исключить эволюционно бесполезные виды энергетических затрат, и в то же время максимально увеличить отдачу энергии на эволюционные цели, тогда человек будет получать из высших планов бытия еще больше, чем отдавать, и его духовно-энергетический потенциал, внутренняя сила и защищенность будут неуклонно расти.

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:30 am

Медитация для активизации правого полушария

Общеизвестно, что левое полушарие мозга отвечает за логику и рациональное мышление. Правое полушарие отвечает за образное мышление и интуицию.

Мы живем во Вселенной, выполняющей функцию правого полушария. Т.е. в ней доминирует правое полушарие. Условно говоря правая часть мозга ставит, формулирует задачи и законы, а левая часть их соответственно реализует.

Однако есть и другая (параллельная) Вселенная, которая выполняет функцию левого полушария. Человек в этой Вселенной мыслит категориями левого полушария, когда правое оформляет эти мысли.

Также каждая планета подобна мозгу. Земля является левым полушарием, когда ее параллельный двойник выполняет роль правого полушария. Хотя в целом на планете является доминирующим правое полушарие. Вообще Земля это мозговой центр Вселенной.

Однако в нашем физическом плане доминирующим является правое полушарие.

Поэтому проблемы 5 Расы вызваны тем, что несколько тысяч лет назад было блокировано правое полушарие и цивилизация скатилась в пропасть.

Самое лучшее состояние человека это состояние гармонии с природой и окружающим миром. Активированное левое полушарие позволяет дать человечеству материальные блага и залог успешного существования в материальном мире. Активированное правое полушарие дает человечеству духовные начала и развитие сверхспособностей. Когда эти два полушария находятся в равновесии, то человек крепко стоит на ногах как на Земле, так и на небе. Перегибы приводят к упадку или гибели цивилизаций.

Одной из ошибок атлантов было чрезмерное развитие правого полушария при недооценке левого. Они достигли высочайших высот духовности и … ослабили связь с материальным миром. Из-за этого после сбоя защитного поля Земли миллион лет назад, атланты оказались не совсем готовы к отстаиванию физического плана. Тупоголовые и черные маги, которые после этого стали внедряться в Атлантиду крепко стояли на ногах в материальном мире. К противостоянию были готовы только жрецы и Правители высшего ранга за счет того, что они были обучены при прохождении оккультных наук ментальному противостоянию препятствиям и атакам. Простые же атланты, привыкнув к райской жизни без проблем, оказались не готовы к агрессиям и впоследствии многие из них пали жертвами черной магии из-за страха, не в силах противостоять оборотням.

Позже атланты создали вооруженные силы и благодаря развитию сверхспособностей использовали в боях с варварскими народами леопардов, собак и птиц. Они телепатически общались с животными. Леопарды и собаки разрывали вражеских солдат на части, а птицы налетали сверху и клювами клевали головы.

В нашей 5 Расе все повторилось с точностью наоборот – левое полушарие хоть и скачкообразно, но развивалось, а правое игнорировалось, за исключением ряда временных отрезков (Древняя Греция). Это привело к чрезмерному преобладанию материального начала при частом игнорировании духовного. XX век показал, к какой катастрофе привел акцент только на левом полушарии. Точные науки без контроля правого полушария, были поставлены на службу злу. Бесчеловечные виды оружия (атомное, бактериологическое и пр.), загрязнение окружающей среды, истребление животного мира поставили планету на грань катастрофы.

Самая типичная страна левополушарников это США. Такое ощущение, что чем быстрее там развивается технический прогресс, тем быстрее тупеет их нация.

Поэтому сейчас перед человечеством стоит насущная задача активировать правое полушарие, иначе мы не выберемся из тупика. Вопрос в том как?

Здесь существуют разные методики и виды упражнений. Я коснусь лишь магистрального направления.

Это конечно искусство. Настоящее искусство вводит нас в мир прекрасного. Созерцание прекрасного способствует развитию образного начала. С точки зрения левого полушария невозможно логически объяснить, например, почему на изображенном рисунке Венера родилась в ракушке, а не в животе. А вот правое полушарие, за счет образности и иррациональности мышления объяснит это совсем в другом ракурсе, непонятным левому.

В XX веке кто-то хорошо постарался, чтобы отбросить настоящее искусство на задворки, взамен введя суррогаты типа абстракционизма.

Потому тот, кто хочет активировать правое полушарие, должен обратить себя и своих детей в сторону искусства. Что это будет:скульптура, картины, балет или классическая музыка неважно. Главное чтобы было по душе.

Вторым способом довольно популярным для быстрого развития правого полушария является эйдетика. Методика эффективного развития образной памяти.

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:31 am

Медитация для остановки внутреннего диалога

Остановка внутреннего диалога достигается разными техниками. Например, Кастанеда описывает "Ходьбу Силы":

Пальцы следует поджать, спина должна быть прямой. Глаза направлены в линию горизонта и смотрят на полусферу, причем основное внимание переносится на переферическое зрение. Для усиления эффета можно к этой технике добавить слух: надо слушать мир. При таком восприятии слух "разворачивается в шар", то есть, воспринимает все окружающие звуки одновременно, а не по отдельности, как мы привыкли. При этом создается ощущение "глубины" звуков. Очень крутая практика. Желательно выполнять по минут двадцать-двадцать пять. Не больше, но и не меньше. Через неделю, вы сами почувствуете на сколько вам можно увеличить время тренировки. Результаты становятся заметны уже через дней десять-пятнадцать.

Также упражнение со схожим предназначением описывает Ошо:

Нужно сесть, расслабиться, закрыть глаза и дать своему внутреннему диалогу "высказаться". При этом, если у вас хватит на это личной Силы, можете тихонько понаблюдать за происходящим. А творится картина удивительной красоты: диалог сначала аккуратно шепчет по привычке, затем потихоньку повышает голос, его треп становится абсурднее, глупее, бессвязнее. Через минут восемь-десять он начинает рассказывать вообще все что попало. Особенно он любит применять две уловки, чтобы поймать ваше внимание. Первое, он любит рассказывать нечто логическое, особенно связанное с цифрами: календарь, расписание движения автобусов или математические формулы, которые, как вы думали, вы забыли по окончанию школы. Второе: он часто ловит нас на воспоминаниях: подсунет вам картинку из молодости, а сам тотчас отскочит на задний план и шепчет так тихонечко -- мир описывает. И в первом, и во втором случае, если вы его на этом поймали, нужно действовать таким образом: просто это проигнорировать и не увлечься в подсунутую картинку.

Дзенские практики по остановке внутреннего диалога просты как Дзен:

Встанье посередине комнаты и начинайте делать одновременные движения прямыми руками: правой рисуете горизонтальную линию, левой -- вертикальну. Когда этого вам покажется мало и ваше тело приспособится, то начинайте правой чертить квадрат, а левой -- круг. После овладения и этими телодвижениями пишите руками алфавит: правая пишет "А", левая "Б", правая "В" и так до конца алфавита.

Крылья бабочки

Многие сталкиваются с такой сложностью: сидишь, практикуешь, меедленно засыпаешь; вот здесь еще все помнишь и понимаешь, и, кажется, в полный рост бодрствуешь, а спустя долю секунды уже спишь беспробудным сном...

И тут как соломинка утопающему, как нить Ариадны в открытом космосе приходит вам на помощь эта практика. Суть ее состоит в отслеживании ощущений тела.

Когда мы засыпаем, в теле появляются одно за другим цепочки ощущений. У каждого человека они разные, но все же есть определенные моменты, общие для всех. И их можно условно разделить на две части: те, что возникают при настройке тела на сон и те, что переживает тело непосредственно засыпая.

Итак, поначалу тело расслабляется, голова начинает немножко кружиться (здесь возможны самые разные описания, и все практикующие, с которыми я общался, описывают порой самые противоположные картины), кисти рук и ноги наливаются тяжестью. Затем тело засыпает и тут происходят две вещи, которые могут очень помочь сновидящему:

1. изменяется слух: восприятие звука становится отдаленным и плавающим.
2. в теле в районе грудной клетки возникает щекочущее ощущение, распространяющееся на область, напоминающую по форме бабочку.

Второй признак засыпания воспринимается очень отчетливо и может послужить отличным ориентиром там, где никаких ориентиров нет и быть не может.

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:32 am

Медитация Бодхисаттвы

По большому счету, ценностей в жизни в этом мире только две. Одна — понять строение этого мира, осознать, что он есть страдание, покинуть его и достичь Освобождения. Еще одна — в качестве бодхисаттвы воспользоваться этим миром как местом для практики, нацеленной на созревание души и принесение пользы как можно большему числу существ..

Разница между практикующим и бодхисаттвой заключается в том, что практикующий — это человек, ведущий практику для уничтожения собственных страданий. Бодхисаттва — человек, собственная практика которого тоже существует, но который, дойдя до определенной ступени, ведет практику Любви и Сострадания для зрелости своей души.

Практика бодхисаттвы — это превращение своих страданий в радостью, а страданий других — в свои страдания. При этом необходимо обладать душой, несущей пользу другим. “Почему все души выбирают три скверных мира? Почему все души не обращают внимания на Истину?” Именно такая работа сознания естественна для Бодхисаттвы и является настоящей заслугой души.

Для того чтобы стать подлинным, совершенным бодхисаттвой, нужно прежде всего продумать, что истинно, а что нет, что является страданием, а что нет, что является удовольствием, а что нет.

В то же время, практика бодхисаттвы - это практика отбрасывания себя. Другими словами, это - практика, направленная на то, чтобы превзойти самое важное - себя. И можно сказать, что именно это - начало беспристрастности. С обратной стороны беспристрастности уже включены любовь, сострадание и восхваление добрых поступков. Практика Четырех Безмерных Состояний Души подразумевает устранение разделения “другие — я” и одновременное проведение параллели между собой и другими.

С безначального прошлого и до нынешних дней мы были охвачены гневом, жадностью и невежеством, из-за чего в нашем сознании почти не осталось и намека на Четыре Безмерных Состояния Души. Поэтому бодхисаттва должен непрерывно думать о том, что все существа, какой бы счастливой ни казалась их нынешняя жизнь, в будущих жизнях с почти стопроцентной вероятностью упадут в один из трех скверных миров и будут скитаться по ним тысячи жизней. И понимая, насколько редкой и важной, если не сказать - высшей, является связь с Дхармой, следует думать обо всех. За счет такого размышления можно взрастить Четыре Безмерных Состояния Души – святую любовь, затем – сострадание (сострадание практикует тот, кто реально освобождает от страданий души, действительно помогает им избежать падения в Скверные миры), сорадование (тем, кто дальше вас продвинулся по святому пути) и сможете воспринимать свои страдания как возврат кармы и быть безразличными по отношению к ним.

Практика Четырех Великих Неизмеримых Состояний Души превосходит карму, что в буддийских писаниях обозначается термином “отдаление”. Суть человеческой кармы — это работа души, направленная на собственную пользу, на самосохранение. За счет такой работы души формируется карма. Работа сознания Бодхисаттвы имеет противоположную направленность. И за счет преодоления настроя на самосохранение происходит отдаление от кармы.

Необходимо обратить внимание на то, что если, например, в работе души существует хотя бы 1 процент, хотя бы 0.1 процента мысли, направленной на собственную пользу, надо заметить, что это вы не идете путем настоящего бодхисаттвы.

Духовная практика Души, которой Суждено Достичь Истинной Мудрости, обязательно включает в себя последовательное осознавание страданий людей, живущих в этом человеческом мире, опасности их падения в пучину скверных миров в следующей жизни, и в том, чтобы проповедовать Учение соответственно каждому происходящему явлению.

Если вы – бодхисаттва, то вам необходимо понимать, как вести разговор, чтобы помочь собеседнику избежать перевоплощения в несчастных мирах. Следует осознать, к чему есть интерес у вашего собеседника. Понаблюдайте за его мыслями, за его словами. Если у него есть интерес к высокому духовному уровню, Освобождению и Просветлению, естественно, заинтересуйте его эффективными учениями, такими, как учения Кундалини-йоги или Махамудры. Людям, которые стремятся к обретению здоровья и счастья, расскажите об основах Учения, о Пране или же о Заслугах. Необходимо, чтобы люди не только слушали это Учение, но чтобы они действительно практиковали, чтобы они добивались результатов. И вы должны им так говорить, вкладывая в это всю душу, говорить, приводя подробные примеры - о том, как практиковали вы и каких результатов добились или же как практиковали ваши друзья и к каким результатам пришли.

Если не проповедовать Закон людям уже сегодня, сейчас, когда вы разговариваете с ними, то, может быть, завтра кто-то из них погибнет под колесами автомобиля и будет поздно. Или же если вы сегодня же не вдохновите, не поддержите того, кого вы приобщили к практике, завтра он может передумать и встать на путь, который приведет его к трем скверным мирам. Поэтому, когда вы встречаетесь с тем или иным человеком, рассматривайте эту встречу как последний шанс, который вы не должны упустить. Ведите людей от их нынешнего состояния ко все более высоким уровням.

Бодхисаттва постоянно бросает вызов ограничениям, которые определяются его душой. Цель бодхисаттвы в этой жизни - насколько возможно увеличивать силу, мудрость и храбрость. Бодхисаттва постоянно прилагает усилия к тому, чтобы превзойти свои ограничения, а затем делится с другими благами, полученными в результате практики.

Каждый день осознавайте Сострадание. Смог ли я сегодня сохранить душу бодхисаттвы? И поддерживать такую работу души, мистическую силу в душе. Поддерживать свет в душе. В качестве медитации это подобно медитации света. Это то же, что и медитация введения света в собственную душу. Потому что высший свет — это Сострадание. Концентрируйтесь на каждой секунде, упорно и последовательно стремитесь к тому, чтобы стать бодхисаттвой.

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:33 am

Ошо - Медитация Випассана

Отрывок из книги "Осознанность. Ключ к жизни в равновесии".

Путем Будды была випассана; випассана - значит свидетельствование. Он нашел одно из величайших из всех существующих средств, средство наблюдения дыхания - просто наблюдение за дыханием. Дыхание - это такое простое и естественное явление, и оно происходит 24 часа в сутки. Не нужно совершать никакого усилия. Если ты повторяешь мантру, тебе придется совершать усилие, тебе придется себя принуждать. Если ты говоришь: "Рама, Рама, Рама", тебе придется постоянно напрягаться. И ты обязательно много раз забудешь. Более того, слово "Рама" - снова что-то от ума, а ничто умственное никогда не может вывести тебя за его пределы.

Будда открыл совершенно другой угол зрения. Просто наблюдай дыхание - входящее дыхание, выходящее дыхание.

Есть четыре точки для наблюдения. Сидя в молчании, просто начни наблюдать дыхание, чувствовать дыхание. В первой точке дыхание входит. Затем, на мгновение, когда дыхание вошло, оно останавливается на долю секунды; это вторая точка наблюдения. Затем дыхание разворачивается и выходит наружу - это третья точка наблюдения. Тогда снова, когда дыхание вышло, на долю секунды оно останавливается. Это четвертая точка наблюдения. Затем дыхание начинается снова... - это круг дыхания. Если ты можешь наблюдать все эти четыре точки, то будешь удивлен, изумлен чудом такого простого процесса - потому что ум в это не вовлечен.

Наблюдение - это не качество ума; наблюдение - это качество души, сознания. Наблюдение - это совершенно не умственный процесс. Когда ты наблюдаешь, ум останавливается, прекращается. Да, поначалу много раз ты забудешь, и ум войдет и начнет играть в старые игры. Но, каждый раз, как ты вспоминаешь, что забыл, не нужно чувствовать раскаяние, вину - просто вернись к наблюдению, снова и снова возвращайся к наблюдению за дыханием. Мало-помалу ум станет вмешиваться меньше и меньше.

И когда ты сможешь наблюдать за дыханием непрерывно 48 минут, ты станешь просветленным. Ты удивишься - всего 48 минут? Потому что ты подумаешь, что это не слишком трудно...всего 48 минут! Это очень трудно. 48 секунд, и ты много раз становишься жертвой ума! Попробуй это сделать, держа перед собой часы; поначалу ты не сможешь оставаться наблюдающим и 60 секунд. Всего за 60 секунд, за одну минуту, ты много раз заснешь. Ты забудешь все о наблюдении - наблюдение и наблюдатель будут забыты. Какая-то идея уведет тебя далеко, далеко прочь; затем внезапно ты осознаешь...ты посмотришь на часы и увидишь, что прошло 10 секунд. 10 секунд ты не наблюдал.

Но мало-помалу... это навык; это не практика, это навык - мало-помалу ты это впитаешь. Потому что эти несколько мгновений, когда ты наблюдал, полны такой утонченной красоты, такой безмерной радости, что, однажды испытав вкус этих мгновений, тебе захочется к ним возвращаться снова и снова - не ради того или другого мотива, но ради сущей радости быть в наблюдении, присутствовать в дыхании.

Помни: это не тот же процесс, какой выполняется в йоге. В йоге этот процесс называется пранаямой; это совршенно другой процесс, фактически противоположный тому, что Будда называет випассаной. В пранаяме ты глубоко дышишь, наполняешь грудь воздухом, больше и больше; затем ты опустошаешь грудь, как это только возможно, от углекислого газа. Это физическое упражнение - хорошее для тела, но не имеющее ничего общего с випассаной.

В випассане ты не должен менять ритм своего естественного дыхания. Ты не должен делать долгих, глубоких вдохов, не должен выдыхать ни в каком смысле по-другому, чем это делаешь обычно. Пусть дыхание будет абсолютно нормальным и естественным. Все твое сознание должно быть сосредоточено в одной точке, в наблюдении.

И если ты можешь наблюдать дыхание, ты можешь начать наблюдать и другие вещи. Когда ты идешь, ты можешь наблюдать, что идешь, когда ты ешь, ты можешь наблюдать, что ешь. И в конце концов ты сможешь наблюдать, что спишь. В тот день, когда ты сможешь наблюдать себя спящим, ты будешь перенесен в другой мир. Тело продолжает спать, а внутри продожает ярко гореть свет. Твое наблюдение остается непотревоженным. Тогда 24 часа в сутки продолжается подводное течение наблюдения. Ты продолжаешь делать вещи... для внешего мира ничто не изменилось, но для тебя изменилось все.

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:33 am

Левитация. Медитация по развитию левитации

В общих чертах это выглядит следующим образом, - формируем значительное силовое поле и в него помещаем некий предмет, обладающий собственным полем (например, электромагнитную катушку со встроенным внутрь источником питания). Шарообразная форма, срезом которой и является круг, - древнейшая, на которую удалось наткнуться человечеству в силу тех или иных совпадений или изысканий. Она наиболее стабильная и простая в употреблении, причем в силу используемой формы шара - практически универсальная в применении. Круг - это классический вариант использования и построения энергополей, поэтому он наиболее универсален и "любим" человечеством. Что же касается замыкания контуров различной формы, - то пентаграмма - характерный пример такого контура. У него существуют так называемые "зоны напряженности" - углы, через которые энергия может уходить вовне.

Следовательно и испытуемый, находящийся внутри подобного образования в 90 случаях из ста подсознательно пересечет этот контур в районе угла. При этом, самый парадокс будет заключаться в том, что при пересечении такого контура через прямую линию человек будет испытывать как бы легкое помутнение в голове (конкретно в глазах). При пересечении же фигуры через угол - такого помутнения не будет наблюдаться. Если же переход будет осуществлен не непосредственно через точку угла а совсем рядом с ней, то помутнение, если можно так выразиться, будет наблюдаться только со стороны прямой линии очерченного контура. Что же касается круга, то у него в силу его формы, таких "зон напряженности" у него нет. В результате и проблемы, возникающие с пересечением его у "заговоренного" человека. Отсюда мораль, - для подобных процедур эффективнее всего будет круг, т.е. шарообразная форма поля. Все остальное наиболее действенно для своих конкретных случаев использования. Я имею ввиду создание объемных энегоструктур в виде различных геометрических фигур. Однако, шарообразная в принципе универсальна на все случаи жизни. Далее эффект будет по обстоятельствам - если силовые линии обоих полей совпадают по направленности, то эффект левитации наблюдаться не будет, - наоборот будет наблюдаться эффект "вдавливания" нашего экспериментального предмета в землю или экспериментальный стенд. В случае, если же силовые линии не совпадают - предмет будет левитировать, причем проявляться это будет тем значительнее, чем больше величина силового поля предмета. Скажем так, - по аналогии с двумя кусочками магнита, которые в одном положении притягиваются, а в другом отталкиваются. В результате, мы получаем человека или любой иной предмет левитирующий, "опираясь" на энергополе Земли. Поэтому в данном случае идет речь, о "потере веса" предметом, а в случаях собственно левитации приобретение им свойств "легче воздуха" (образно). Теперь насчет процедуры отлова ведьм в средневековье. Существовала масса критериев на этот счет, варьировавшихся в разных городах и епархиях. Hо общая для них была одна тенденция, - "недовес" испытуемого/ой. На этом же явлении основывались и средневековые отцы- инквизиторы в своих тестах. Основывается это не следующем, колдун, маг, ведьма или любой другой человек в той или иной форме достигший серьезных успехов на почве практических форм оккультных наук, в больше или меньше степени становится проводником и носителем энергетического начала. Следовательно, повышая свою энергетическую природу, которая является следствием повышения циркулирования в структуре биополя человека дополнительных энергопотоков (или способность к их привлечению в случае необходимости или реакции на раздражитель в виде, скажем, образа распятия, вызывающего повышенное энергонапряжение у ведьмы), тем самым создает вокруг себя помимо всего прочего - дополнительное разноприродное энергетическое поле, которое по своей природе взаимодействует с энергополем планеты. Чем сильнее это поле, тем "меньше весит" испытуемый вообще или в моменты воздействия на него "раздражителем-антитезом". Равно как отсюда можно объяснить способности некоторых колдунов или адептов различных школ при необходимости с помощью различного рода ритуалов, мантр, заклинаний или просто в следствие иного сознательного открытия дополнительных энергоканалов в своем организме, левитировать, причем достаточно свободно перемещаться в любом угодном ему направлении, не говоря уже о способности элементарно становиться невидимыми самим или передавать эту способность кому бы то ни было с помощью специально подготовленных и создаваемых для этих целей предметов. В принципе, сам процесс "смены полярности" заключается в следующем. Как известно, человек ( равно как и любой иной материальный предмет) включает в себя два начала - темное или материальное и светлое или духовное. Вот Вам и полюса +/- у магнита. Если человек живет материальным, то он никогда не "взлетит", - у него слишком велика сила притяжения его самого к Земле в силу совпадения направленности полей. Если же человек наоборот стремится к чему-то духовному, возвышенному, духовное начало начинает у него преобладать над материальным, равно как и сила отталкивания над силой притяжения к земле. И у него есть шанс "взлететь", не говоря уже о том, что он постепенно, по мере своего духовного роста "теряет в весе". Hе говоря уже о том, что величайшие из религиозных деятелей, или просто лиц, достигших просветления на своем жизненном пути, левитировали именно в моменты религиозных экстазов, прорывов сознания на новый уровень, слияний с Божеством/Абсолютом, т.е. практически в моменты кульминационных вспышек просветленного сознания, чему существует масса исторических примеров у хронистов. Соответственно отсюда происходит и поверье, что "светлому человеку умирать легче". Действительно, - телесные оболочки не будут преградой при смерти такого человека и "душа" легко покинет тело, устремляясь ввысь. В то время, особенно черные колдуны долго мучаются и страдают, пытаясь умереть и необходимы некоторые процедуры, чтобы помочь их "отягченному злом" духовному телу покинуть материальную оболочку, к концу жизни становящейся едва ли не легче самой "души" такого человека. Это - конечно не совсем в кассу, но к левитации имеет самое непосредственное значение.

Вес теряется за счет взаимодействия полей. Как говорится, - вес - не более чем свойство конкретного предмета в конкретной ситуации (при разном притяжении он может быть разным), в то время, как сила притяжения постоянна. Поэтому с помощью левитации мы нейтрализуем именно свойство веса. Объект перестает что-либо весить или просто, приобретает отрицательный вес в силу того, что на него перестает действовать сила притяжения, придающая собственно свойство веса для каждого конкретного случая, и начинает действовать сила отталкивания, она и так всегда воздействует, но в данном случае будет превалировать. Подобный феномен кстати можно наблюдать и при проведении измерения на разных глубинах, - например человек, помещенный в очень глубокую шахту будет весить на несколько граммов меньше, чем человек, который стоит на поверхности земли. Куда деваются эти несколько граммов человеческого веса? Ответ - нейтрализуются силой выталкивания, которая сразу же начинает действовать на человека с момента его "погружения" под землю. В то время, как если бы мы поместили испытуемого в пещеру в эмпирическом центре Земли, то он бы вообще ничего не весил и без проблем зависал бы в пространстве этой пещеры, как в невесомости, или напротив - выталкивался бы с незначительной силой на поверхность в силу того, что притягиваться бы ему было уже не к чему. Возможно, что подобный эффект "уравновешивания сил" произошел бы с ним и раньше, - не доходя до центра планеты - где-то посредине. Но факт остается фактом, - подтвержден практически еще в начале нашего века. Что же касается нашего случая, то вес и антивес, - не более, чем побочные свойства взаимодействия сил, формируемых в некотором роде взаимодействием полей, при изменении соотношения которых мы можем получить интересующие нас результаты. Поэтому природа левитации лежит именно в природе взаимодействия биополя человека с энергополем планеты, позволяющим человеку преодолеть тяготение планеты. Соответственно -возвращаясь к вопросу "взрывов в стратосфере", - сие возможно только в случае очень сильной "разности потенциалов" взаимодействующихполей, в результате чего достигается 100% преодоление силы притяжения Земли. Этого достигнуть весьма сложно в силу того, что человеческий организм не выдержал бы перегрузок такой мощности значительно раньше, в результате чего, просто бы "сгорел", как провод, по которому пропустили слишком большой ток. Человек бы в нормальной ситуации просто завис в том положении и на такой высоте, когда бы сила тяготения планеты сравнялась бы с "выталкивающей" силой контактного поля. А это не так уж и высоко. Если действовать за счет отчаянного напряжения собственных сил и варварского потребления собственных внутренних энергетических ресурсов. А если привлекать дополнительные силы извне, - возможен предлагавшийся эффект "сгоревшего провода". Взлететь бы он взлетел, - но "кайф" при этом ловил бы по нарастающей, - ощущение было бы такое, что в нем постепенно лопаются все клетки организма, при этом бы боль и деструктивный процесс нарастали бы пропорционально "добавочному" энергопотоку. Так что не вылетел бы наш с Вами испытуемый в стратосферу, - куча разорванного практически в пыль (это я преувеличиваю - до этого бы не дошло, но до едва держащихся на костях измочаленных кусков сочащейся сукровицей органики вполне), мяса бы шлепнулась обратно на землю в силу неспособности служить и далее проводником энергопотока. Человек бы умер раньше - от болевого шока или разрывов клеток мозга (они более нежные, нежели клетки остального организма),- но труп взлетел бы немного выше до момента начала полного распада. Так что взрыв бы произошел не за счет перепада давления, а за счет слишком сильного энергопотока через организм. В принципе возможен вариант того, что подобный труп завис бы в некоторой зоне равновесия на большой высоте и его носило бы по всем полям и весям, но это лишь при очень шатком случае, так что рассматривать его я здесь не буду. Значит еще раз резюме, - возможность левитировать определяется способностью достижения превышения потенциала энергополя человека над энергополем планеты и за счет этого, - достижение способности преодолеть силу тяготения планеты путем нейтрализации человеком собственного веса или достижения состояния антивеса.

Тамерлан Дзиов

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:34 am

Лучшие медитации от Мастера ОШО. Оранжевая книга
ОШО
«ОРАНЖЕВАЯ КНИГА»
Медитационные техники


«Оранжевая книга» это сборник медитационных техник, которые дал Ошо, объединенных с выдержками из книг, содержащих записи его утренних бесед и вечерних бесед. Некоторые из техник – Випасана, Надабрама, Кружение – были известны медитирующим многих традиций столетиями; другие- Динамическая, Кундалини. Гуришанкар – отражают и мудрость этих традиций, и открытия современной психологии, они являются уникальным даром для современного человека. Собранные вместе, они предоставляют вам редкую возможность приложить все усилия, чтобы достичь здесь и сейчас и найти самих себя.
Организация книги по разделам следует времени, предложенному Ошо для каждой медитации, но эти разделы – только рекомендации, а не застывшие категории. Бесконечно лучше заниматься динамической медитацией вечером, чем вообще ей не заниматься. И, если работа позволяет, вы можете петь и танцевать весь день. Думайте о медитации как о приключении, а об «Оранжевой книге» - как о вашем путеводителе.

Предисловие

Ошо, возможно, создал больше техник для осознания людьми их внутренней природы, чем любой другой Мастер. Эта книга медитационных техник – небольшая, но важная часть средств, используемых им. Ошо обладал необычайной способностью обращать события повседневности – жизнь, работу, отношения с другими – в ситуации, в которых мы можем стать более осознанными.
Дар Ошо в том, что он работает с полным пониманием сложности человека двадцатого века. Он дает нам перспективу, мы можем видеть и выбирать из множества методов. У него нет догмы, под которую все подгоняется. Используется все, что работает, все, что может повысить нашу осознанность – древние методы йоги, новые методы психотерапевтов, его собственные уникальные методики.
Ошо говорил: «Вся жизнь – это вызов для роста. Это также подлинная религия и подлинная философия, потому, что истинная религия не может быть не чем иным, как истинной психологией. Я называю эту психологию «психологией Будд». Она бросает нам великий вызов быть больше, чем вы есть. Она дает вам божественную неудовлетворенность. Она разжигает в вас желание идти выше и выше; не выше других, но выше себя».

Величайшая радость в жизни

Когда я говорю: «медитируйте», я знаю, что с помощью медитации не достигается ничего, но через медитацию вы достигаете точки, в которой становится возможным отсутствие медитации.
Первое, что нужно знать, это - что такое медитация. Все остальное последует. Я не могу вам сказать, что вы должны заниматься медитацией, я могу лишь объяснить вам, чем она является, что это такое. Если вы меня понимаете, вы будете в медитации, и нет никакого «должны». Если вы меня не понимаете, вы не будете в медитации.

Что такое медитация?

Что такое медитация? Медитация - это состояние не-ума. Медитация - это состояние чистого сознания без содержания. Обычно наше сознание слишком переполнено чепухой, совсем как зеркало, покрытое пылью.
Ум - постоянная толчея; движутся мысли, движутся желания, движутся воспоминания, движутся амбиции - это постоянная толчея! День приходит, день уходит. Даже когда вы спите, ум функционирует, он грезит. Это по-прежнему думание, это по-прежнему волнения и печали. Он готовится к следующему дню, продолжается подспудное приготовление.
Такое состояние - не медитация. Как раз противоположное и есть медитация. Когда нет толчеи, и думание прекратилось, ни одна мысль не движется, ни одно желание не удерживается, вы полностью молчаливы - такое молчание и есть медитация. И в этом молчании известна Истина, больше никогда.
Медитация - это состояние не-ума.
Вы не сможете найти медитацию с помощью ума, так как ум будет вечно находить самого себя. Вы сможете найти медитацию, только отставляя ум в стороне, оставаясь холодными, индифферентными, неотождествленными с умом, наблюдая, как ум проходит мимо, но не отождествляясь с ним, не думая, что я есть он.
Медитация - это осознание того, что «я не есть ум». Когда осознание идет глубже и глубже, мало-помалу появляются мгновения - мгновения молчания, тишины, мгновения чистого пространства, мгновения прозрачности, моменты мгновения, когда ничто в вас не удерживается, все постоянно. В эти мгновения постоянства, безмолвия узнаете, кто вы такие, и вы узнаете тайну бытия этой жизни, этого существования.
Придет день, день великого блаженства, когда медитация станет вашим естественным состоянием.
Ум - это нечто неестественное, он никогда не остановится не станет вашим естественным состоянием. Но медитация - это естественное состояние, которое мы утратили. Это - потерянный рай, но рай можно возвратить.
Посмотрите в детские глаза, взгляните - и вы увидите удивительное огромное молчание, невинность. Каждый ребенок приходит с медитативным состоянием, но он должен быть наставлен на пути общества - его нужно научить, как думать, как вычислять, как размышлять, как спорить; его нужно научить словам, языку, понятиям. И мало-помалу он теряет контакт со своей невинностью. Он становится испорченным, загрязненным обществом. Он становится эффективным механизмом, он больше не человек.
Все, что нужно - это снова вернуть это пространство. Вы его уже знали, так что, когда вы в первый раз узнаете медитацию, вы будете удивлены - так как в вас возникает великое чувство, будто вы уже ее раньше знали - в вас возникнет великое чувство, будто вы знали ее раньше. И это чувство вас не обманывает оно правдиво: вы ее уже знали.
Вы забыли. Алмаз потерялся в горах мусора, но если вы сможете их расчистить, вы вновь найдете этот алмаз - он ваш. В действительности его нельзя потерять, о нем можно лишь забыть. Мы рождены медитаторами, а потом мы изучаем пути ума. Но наша истинная природа остается спрятанной где-то глубоко внутри, подобно подземному течению. Однажды, немного углубившись, вы найдете, что источник по-прежнему изливается - источник чистой воды; и величайшая радость в жизни - найти его.

Будьте естественными и раскованными

Можно стать одержимым медитацией, а одержимость- это проблема: вы были одержимы деньгами, а теперь вы одержимы медитацией. Проблема не в деньгах, проблема - в одержимости. Вы были одержимы мирским, теперь вы одержимы Богом. Проблема не в мирском, а в одержимости. Нужно быть раскованным и естественным - и не одержимым ничем - ни умом, ни медитацией.

Медитационные техники

Восход

Смех, движение и катарсис
Все медитации являются тонкими способами, при помощи которых можно сделать вас опьяненными – сделать вас пьяницами божественного. Только тогда, когда вы полностью цветете – свободные, не одержимые – к вам приходит высшее.
Медитация – это лекарство. Она единственное лекарство. Так что забудьте о своих проблемах, просто двигайтесь в медитацию.
Медитация- это дверь к тайнам бытия.
Первое, что нужно сделать, это рассмеяться, это задаст тон всему дню. Если вы просыпаетесь смеясь, вскоре вы начнете чувствовать, как абсурдна жизнь. Ничто не серьезно, даже ваши неудачи достойны смеха, даже ваша боль смешна, даже вы смешны.

Медитация смеха

Каждое утро, перед тем как вставать, до того, как вы открыли глаза, потянитесь, как кошка. Потянитесь каждой фиброй своего тела. Через три или четыре минуты со все еще закрытыми глазами начинайте смеяться. В течение пять минут просто смейтесь.
Сначала вы будете это делать, но вскоре звук ваших попыток вызовет истинный смех. Утратьте себя в смехе. На это может понадобиться несколько дней, пока это действительно произойдет, так как мы совсем отвыкли от этого явления. Но через некоторое время это станет самопроизвольным и изменит всю природу вашего дня.
Для тех, у кого возникают трудности с тотальным смехом, или тех, кто чувствует, что их смех фальшив, Ошо предлагает следующее - простую технику.
Рано утром перед тем, как вы что-нибудь съели, выпейте почти целый графин воды - теплой воды с солью. Пейте ее и делайте это быстро, иначе вы не будете в состоянии выпить много. Потом просто наклонитесь и кашляните, чтобы вода вылилась назад. Это будет рвота водой, и она очистит ваши проводящие пути. Ничего больше не надо делать. В проводящих путях существует блок, так что, когда вы хотите смеяться, он останавливает смех.
В йоге это - необходимая процедура, которой необходимо следовать. Ее называют "необходимым очищением", она удивительно очищает и обеспечивает очень легкий проход - все 'блоки растворяются. Вы будете ею наслаждаться и почувствуете чистоту на протяжении всего дня. Смех и слезы, и даже ваша речь будут исходить из самого глубокого центра. Делайте это в течение десяти дней, и у вас будет самый лучший смех.

Медитация "Золотой свет"

Это простой способ преобразования вашей энергии и направления ее к высшему. Упражнение нужно делать, по меньшей мере два раза в день. Лучшее время - рано утром, как раз перед тем, как встать с постели. В тот момент, когда вы почувствуете, что бодрствуете, что проснулись, делайте ее двадцать минут. Делайте ее именно в этот момент, так как, когда вы просыпаетесь, вы очень тонки и чувствительны, вы очень святы и воздействие будет глубоким. Когда вы только что проснулись, вы меньше в уме, чем когда бы то ни было, так что метод может проникнуть через трещины ума до самой сокровенной сердцевины. Рано утром, когда вы просыпаетесь и, когда просыпается вся земля, существует огромная приливная волна энергии пробуждения по всему миру - используйте этот прилив, не упустите этой возможности.
Все древние религии использовали раннее утро для молитвы - когда встает солнце, так как восход солнца - это восход всех энергий бытия. В этот момент вы можете просто двигаться на волне поднимающейся энергии, это будет легче, чем в другое время. Вечером это будет труднее, энергии спадают, тогда вам придется бороться с течением. Утром вы будете двигаться по течению.
Просто лежите, как вы обычно лежите в своей постели, на спине. Держите глаза закрытыми. Когда вы вдыхаете, представьте себе золотой свет, входящий через вашу голову в тело, как будто солнце встало совсем рядом с вашей головой. Вы просто пусты, и золотой свет наполняет вашу голову и идет вглубь, вглубь до пальцев ног. Когда вы вдыхаете, представляйте это. Этот золотой свет поможет, он очистит все ваше тело и наполнит его созидательностью. Это - мужская энергия. А когда вы выдыхаете, представ те другое: темнота входит в пальцы ног, великая темная река вливается в ваши ступни, поднимается и выходит головы. Дышите медленно и глубоко, чтобы это представить. Это - женская энергия. Она вас размягчит, сделает восприимчивыми, она вас успокоит и даст вам отдых. Делайте это очень медленно и, так как вы выходите из cна у вас будет очень глубокое и медленное дыхание, так как тело отдохнуло, оно расслаблено.
Другое наилучшее время - когда вы ложитесь спать ночью. Ложитесь в постель и на несколько минут расслабьтесь. Когда вы начинаете чувствовать, что вы на грани между сном и бодрствованием, как раз посередине, начинайте упражнение опять. Делайте его двадцать минут. Если вы заснете, делая его, это - самое лучшее, так к действие будет оставаться в подсознании и будет продолжать работать. Если вы практикуете этот простой метод в течение трех месяцев, вы будете удивлены - нет нужды в подавлении, преображение началось само по себе.

Ожидать восход солнца

За пятнадцать минут до восхода солнца, когда небо становится светлее, просто ждите и наблюдайте, как ждут возлюбленную: так напряженно, с таким глубоким ожиданием, с такой надеждой и подъемом, молчаливо. И пусть солнце взойдет - продолжайте наблюдать. Нет нужды смотреть; вы можете закрыть глаза. Чувствуйте, что внутри тела одновременно что-то восходит.
Когда солнце появляется на горизонте, начинайте чувствовать, что оно совсем рядом с пупком. Оно поднимается там и здесь внутри пупка оно поднимается, медленно поднимается. Там поднимается солнце, а здесь поднимается точка внутреннего света. Потратьте на это десять минут. Потом закройте глаза. Когда вы впервые видите солнце с открытыми глазами, оно создает негатив, так что, когда вы закрываете глаза, вы можете увидеть солнце, сияющее внутри. И это вас значительно изменит.

Хвала восходящему солнцу

Встаньте в пять часов утра, перед восходом, и в течение полутора часов просто пойте, мурлыкайте, стоните. Звуки эти могут и не быть осмысленными, они должны быть экзистенциальными, а не осмысленными. Они должны приносить вам наслаждение - вот и все; в этом их назначение. Вы должны раскачиваться. Пусть это будет хвалой восходящему солнцу, и остановитесь только тогда, когда солнце взошло.
Это будет поддерживать в вас определенный ритм в течение всего дня. С самого утра вы будете соответственно настроены и увидите, что день совсем иного качества, вы более любящие, более внимательны, более сострадательны, более дружественные и менее жестоки, менее сердиты, менее амбициозны и эгоистичны.

Медитация мандала

Это другая мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование. В ней четыре стадии, по пятнадцать минут в каждой.
Первая стадия - 15 минут. С открытыми глазами бегите на одном месте, начинайте медленно и постепенно ускоряйтесь. Поднимайте колени, насколько это возможно, вверх. Глубокое и частое дыхание направит энергию внутрь. Забудьте о разуме и теле и продолжайте.
Вторая стадия - 15 минут. Сядьте с открытыми глазами и открытым и расслабленным ртом. Не резко вращайте верхней частью туловища (от талии), подобно тростнику, раскачиваемому ветром. Чувствуйте, как ветер раскачивает вас из стороны в сторону, вперед и назад. Это принесет ваши проснувшиеся энергии в центр пупка.
Третья стадия - 15 минут. Лежа на спине, откройте глаза и, не двигая головой, вращайте глазами по часовой стрелке. Пусть они полностью вращаются в глазных впадинах, как если бы вы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно. Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными, дыхание - мягкое и ровное. Это принесет ваши центрированные энергии в третий глаз.
Четвертая стадия - 15 минут. Закройте глаза и будьте неподвижны.

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:35 am

Избиение подушки

Когда вы чувствуете гнев, нет нужды направлять гнев на кого-то; просто гневайтесь. Пусть это станет медитацией. Закройтесь в комнате одни, и пусть гнев проявится настолько, насколько сможет. Если вы чувствуете, что избили бы кого-нибудь, бейте подушку.
Делайте все, что хотите; подушка никогда не будет протестовать. Если вы хотите убить подушку, хватайте нож и убейте ее! Это помогает, это сильно помогает. Невозможно представить, как может помочь подушка. Просто бейте ее, кусайте, швыряйте.
Если вы настроены против кого-то, напишите его имя на подушке или приколите к ней фотографию. Вы почувствуете себя нелепо, глупо, но гнев - нелеп, вам с этим ничего не надо делать. Так пусть он себе и будет, и наслаждайтесь им как энергетическим феноменом. Он - энергетический феномен. Если он никого не затрагивает, в нем нет ничего плохого. Когда вы вновь и вновь это попробуете, вы увидите, что мысль о том, как кому-то сделать больно, исчезнет. Пусть это станет ежедневной практикой - всего двадцать минут каждое утро. И потом наблюдайте в течение всего дня. Вы станете более уравновешенными, так как энергия, которая становится гневом, была высвобождена; энергия, которая стала ядом, высвобождена из системы. Занимайтесь этим, по крайней мере, две недели, и через неделю вы удивитесь, обнаружив, что какова бы ни была ситуация, гнев не возникает. Просто попытайтесь.

Дышите, как собака

Трудно работать с гневом непосредственно, так как он может быть подавлен очень глубоко. Тогда работайте косвенно. Бег поможет испарить большую часть гнева и страха. Когда вы долго бегаете, дышите при этом глубоко, ум перестает функционировать, и тело высвобождается. Одно маленькое упражнение очень может помочь. Если кто-то не продвигается ниже желудка, ниже живота - есть некие затруднения, он может бежать и дышать, как собака. Он может высунуть язык наружу, чтобы он свисал, бегать кругами, как собака, и дышать. Весь канал станет открытым. Если кто-то где-то заблокирован, такое дыхание может быть очень важным. Если он так дышит полчаса, его гнев вытекает сам по себе. В это включается все его тело. Так что вы можете иногда это попробовать в своей комнате. Вы можете пользоваться зеркалом и рычать на него. За три недели вы почувствуете, что все продвинулось очень глубоко. Когда гнев расслабился и ушел, вы почувствуете свободу.
Медитация начинается с катарсиса и заканчивается празднованием.

Утро

Празднование, работа и игра
Медитация – это жизнь. Не быть в медитации – значит не жить.

Музыка и танец

Музыка - это медитация. Медитация, кристаллизованная в определенном направлении.
Медитация - это музыка. Музыка, растворенная в неизмеримом. Они - не две разные вещи. Если вы любите музыку, вы ее любите только за то, что вокруг нее иногда вы чувствуете, как случается медитация. Она вас поглощает, вы становитесь опьяненными ею. Что-то неведомое начинает сходить на вас... начинает шептать Бог. Ваше сердце начинает биться в совсем другом ритме, в лад со Вселенной. Вы вдруг оказываетесь в глубоком оргазме с целым. В вашу сущность входит неощутимый танец, и начинают открываться двери, которые так долго были закрыты.
Вас обдувает новый ветерок, сдувающий с вас пыль столетий. Вы чувствуете себя так, будто приняли ванну, духовную ванну; вы постояли под душем - чистым, свежим, девственным.
Музыка - это медитация. Медитация - это музыка. Они - две двери для достижения одного и того же явления.

Суфийский танец

Ежедневное утреннее празднование в ашраме
Если разгневанный человек принимает участие в суфийском танце, в его танце будет гнев. Вы можете наблюдать за людьми и увидеть, что у каждого танец отличается от других. В чьем-то танце - ярость, гнев просачивается через его танец, сквозит в его жестах. В чьем-то танце - красота, течет любовь, некая элегантность. Еще в чьем-то танце - сострадание; в чьем-то - экстаз; чей-то танец безвкусный и тупой, он лишь совершает простые жесты, за ними ничего нет, они - механичны. Наблюдайте. Откуда такая разница? Она оттого, что они несут в себе разные уровни подавления.
Когда вы танцуете, ваш гнев, если он будет присутствовать, тоже будет танцевать. Куда ему деться? Чем больше вы будете танцевать, тем больше будет танцевать и он. Если вы полны любви, то, когда вы начинаете танцевать, ваша любовь начинает изливаться наружу - она будет танцевать вокруг вас, заполнит все пространство вокруг. Ваш танец является вашим танцем; в нем будет содержаться все, что есть в вас. Если вы подавлены сексуально, в вашем танце будет бурлить секс.
Вы должны пройти через катарсис, вы не сможете идти прямо к цели. Только тогда, когда все яды уйдут, и исчезнет туман, вы будете способны найти озарение, или блаженство в методах, подобных суфийскому танцу.

Киртан

Этот радостный танец и пение всегда являются частью четырех ежегодных праздников в Ашраме.
Не принимайте религию всерьез. В ней вы можете петь и танцевать - вытянутые лица не нужны. Вы слишком долго жили с вытянутыми лицами. Если вы видите старое лицо Бога, это грустно. Это создает печаль. Теперь мы нуждаемся в танцующем и смеющемся Боге. Вы должны танцевать в экстатическом настроении. Вся ваша жизненная энергия должна изливаться, смеяться, петь. Празднуйте жизнь. Как медитационная техника, Киртан имеет три стадии, каждая по двадцать минут.
Первая стадия - 20 минут. С закрытыми глазами танцуйте, пойте и хлопайте в ладоши. Будьте полностью включены в танец.
Вторая стадия - 20 минут. Ложитесь, будьте молчаливы и неподвижны.
Третья стадия - 20 минут. Снова танцуйте и пойте в полной отключенности. Потеряйте себя

Живите в этот миг

Когда вы углубляетесь в медитацию, время исчезает. Когда медитация действительно расцветет, никакого времени вы не найдете. Это происходит самопроизвольно - когда исчезает ум, исчезает и время. Потому-то на протяжении веков, мистики говорили, что время и ум - ни что иное, как две стороны одной медали. Ум не может жить без времени, а время не может жить без ума. Время - это способ существования ума.
Потому-то все Будды настаивали: "Живите этим мгновением". Живите в данный миг - это медитация, быть просто здесь и сейчас - это медитация. Те, кто просто здесь и сейчас в каждый миг со мной - в медитации. Это медитация - вдалеке кукует кукушка, пролетает самолет и вороны, и птички - и все это тихо, и в уме нет никакого движения. Вы не думаете о прошлом и не думаете о будущем. Время остановилось. Мир остановился.
Остановка мира - в этом все искусство медитации. А жить в данный миг - это жить в вечности. Ощутить миг - без идей, без ума, значит ощутить бессмертие.
Медитация – это не нечто, чем вы занимаетесь по утрам – и с этим покончено. Медитация – это нечто, в чем вы должны жить каждый миг вашей жизни. Ходите, спите, ешьте, говорите, слушайте – она должна стать неким внутренним климатом. Расслабленный человек остается в нем. Человек, который постоянно отбрасывает прошлое, остается медитативным. Никогда не действуйте исходя из заключений, эти заключения являются вашими обусловленностями, предубеждениями, желаниями, страхами и так далее.
Но в этом – Вы!
Вы – означает прошлое. Вы – означает весь ваш прошлый опыт. Не позволяйте мертвому управлять живым, не позволяйте прошлому влиять на настоящее, не позволяйте смерти властвовать над жизнью – вот что такое медитация. Мертвое не может контролировать живое.

Техники повседневности жизни

Если вы не используете обычную жизнь как метод медитации, ваша медитация должна стать разновидностью бегством от действительности.
Стоп!
Начинайте практиковать один очень простой метод, по крайней мере, шесть раз в день. Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в дань. Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно - в этом ее суть. Идя по улице - вы вдруг вспоминаете. Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полуминуты. Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью и просто будьте свидетелем тому, что происходит. Потом снова начинайте двигаться. Шесть раз в день. Можно делать больше, но не меньше - вы больше откроетесь. Это нужно делать внезапно.
Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. Продолжительность, длящаяся в уме, останавливается. И это происходит настолько внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль. На это нужно время, разум глуп.
Где угодно, как только вы вспомните - встряхнитесь всем существом и остановитесь. Не только вы осознаете это. Вскоре вы почувствуете, что другие осознали вашу энергию: произошло нечто, в вас входит что-то неведомое.
Все, что может делать ум, не может быть медитацией, медитация – это нечто за пределами ума. Ум здесь абсолютно беспомощен; ум не может проникнуть в медитацию. Где кончается ум, начинается медитация.

Вот в чем секрет: Деавтоматизируйтесь

Если мы сможем деавтоматизировать свою деятельность, тога жизнь становится медитацией. Тогда любая мелочь- принятие душа, еда, разговор с другом - становится медитацией. Медитация - это качество, которое можно пригнести во что угодно. Это - не специфическое действие. 'Люди же думают именно так, они думают, что медитация- это специфическое действие - когда вы сидите, обратясь лицом к востоку, повторяете определенные мантры, жжете благовония, делаете то, делаете это в особое время особым образом и особыми жестами. У медитации со всем этим нет ничего общего. Все это способно только автоматизировать вас, а медитация против автоматизма.
Так что, если можете оставаться бдительным при любой деятельности, вам будет помогать любое дыхание.

Просто обычный чай - наслаждайтесь им

Живите от мгновения к мгновению. В течение трех недель попытайтесь все, что вы делаете, делать настолько Тотально, насколько возможно; любите это и наслаждайтесь этим. Возможно, это покажется глупым. Если вы пьете чай, глупо наслаждаться им слишком сильно - это лишь обычный чай.
Но и обычный чай может стать необычайно прекрасным - огромный опыт, если вы сможете насладиться им. Наслаждайтесь чаем с глубоким почтением. Сделайте это церемонией: готовить чай, слушать, как закипает вода в чайнике, потом наливать чай... ощущать его аромат, пробовать его и чувствовать себя счастливым. Мертвые не могут пить чай, лишь живые. В это мгновение вы живы! В это мгновение вы пьете чай, чувствуйте благодарность! И не думайте о будущем; следующее мгновение позаботится о себе. Не думайте о завтра; три недели живите в моменте.
Люди дзен обозначают медитацию, словом ву-ши. Это означает ничего особенного, ничего сверх.

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:37 am

Тренировки сердечного пульса. Управление пульсом

У человека есть сигнал от своего организма. Когда человек достигает пределов его работы, у него появляется усиленное сердцебиение. Это усиленное сердцебиение - это симптом, особенно если оно поступает в сознание, чувствуется человеком. В обыденной жизни это вызывает беспокойство и тревогу. Стоит ли бежать к врачу, если организм сам сигналит о неполадках и пытается их выронить, или как-то можно помочь организму преодолеть болезнь? Предполагаемый сердечный пульс есть у всех. Предполагаемый. Пока человек не достиг предела в своих функциях или не получил повреждения, сердечный пульс во внимание не пробивается. Природа мудра. Бороться с ее законами бесполезно, но ей можно помогать. Для этого необходимо знать некоторые ее законы. Ни одна медицина не может повторить такого набора процессов, которые производит в себе живой организм. Ни одна фармацевтическая фабрика не в состоянии выработать тот комплекс биохимических средств, которые легко поддерживает, отслеживает и меняет внутри себя самая примитивная клетка. Давайте попытаемся подробнее разобраться в этих законах природы.
Для этого надо сменить немного точку отсчета. Все старые термины и понятия будут практически недействительны. Не надо заучивать различные теории медицины и биологии. Не надо знать все о биохимии и процессах жизни, которые до сих пор не ясны толком, и сами теории меняются из года в год. Растения, насекомые, животные не знают об этом, тем не менее они живут. Все процессы поддерживает сама природа. И ни какой процесс у нее не является спонтанным и случайным. Поэтому не надо пытаться все объяснить. Будешь ли ты знать или нет - это мало что изменит. Можно просто использовать законы природы уже сейчас, на благо себе. Так древние не знали, почему горит дерево или дует ветер, но это не мешало им использовать и то и другое в своих целях.
Слепой может выучить все книги по оптике или искусству, но он останется слепым. Чтобы стать художником - не обязательно читать все книги по искусству, оптике и устройству глаза. Достаточно взять карандаш с бумагой, выучить несколько законов и потом только практиковаться. Поэтому мы не даем "толстых книг".
Практикуйтесь, и станьте художником своего самочувствия. Тем более, что делать это можно в постели, в транспорте, на работе и где угодно. Тело и сердце всегда с Вами. Ваше здоровье в ваших руках!

ВВЕДЕНИЕ. ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА

Для начала давайте рассмотрим работу организма. Прочитайте это внимательно, и вам многое в работе вашего тела станет понятным. Для лучшего понимания мы не употребляем специальные термины, хотя каждая часть тела или функция организма имеет свои названия.

У каждой живой клетки есть набор тех же функций, что и у целого организма. Это принятие питательных веществ из крови, вывод продуктов жизнедеятельности, синтез новых химических соединений и т.д. Клетка так же, как и организм, имеет различные фазы своего существования, но почти все они попадают под две категории - фазы отдыха и активности. При фазе активности сосуды сужаются, клетка сбрасывает из себя жидкость, мышцы и ткани - кровь и лимфу, давление повышается. При фазе пассивности (отдыха) сосуды расширяются, давление падает, ткани и мышцы всасывают кровь и лимфу в себя. Но под фазой отдыха не надо подразумевать, что клетка ничего не делает. В ней идут такие же сложные процессы. Все эти клетки не работают сами по себе, а связанны воедино в организме, и их группы выполняют одну и ту же фазу. Сами фазы в организме меняются и перенастраиваются в течении 20 - 30 минут. В течении этого времени информация о процессах разносится по организму. Подвергается человек воздействию холода или тепла, испуга, сексуального возбуждения, перенапряжения или какой-либо эмоции, переходу ото сна к бодровствованию и наоборот - организм перестроится только через это время.
Если вы достаточно внимательны, то вы замечали, что люди имеют определенную границу и изменяемость своих ощущений. Любое горе или радость чувствуются только в той мере, на которую способен организм данного человека. И горе и радость есть биохимическая и эмоциональная реакция организма и длятся они по 20 - 30 минут. Поплакав это время, человек успокаивается, но если горе действительно серьезное, то человек снова будет плакать, но только через пол часа. И чем полнее одна фаза, тем полнее и качественнее будет противоположная. Если человек провел активный день, да еще с физическим трудом и на свежем воздухе, сон его будет таким же глубоким. Чем больше человек голодал, находился без воды или воздуха, тем больше будет противоположная фаза - незначительное по количеству и качеству порция пищи, воды или воздуха вызовет в организме бурную реакцию, тем полнее клетки будут усваивать поступившие вещества. Поплакав от души, человек чувствует облегчение, и на ум приходят какие-то позитивные мысли. Так же и с радостью. Пережив восторг, человек быстро успокаивается. Сначала яркость впечатлений проходит через двадцать минут, потом через несколько дней и недель исчезает совсем. Может даже чувство некоторого разочарования. Это тоже физиологическая реакция, но человек будет списывать это на обыденность жизни по сравнению с тем фактом, вызвавшим у него восторг. Поэтому когда говорят о бескрайнем счастье, то они не знают принципов работы организма. В конце концов, надпочечники, выделяющие гормоны "счастья" - адреналин, нор адреналин и амфитамины, иссякнут и человек погибнет. То же можно сказать и о наркотиках - механически вводя эти вещества в организм, человек добивается ощущения счастья, но это счастье есть определенная фаза клеток организма, и они по всем законам природы вызывают противоположную ей уже сами. Так получается "ломка".

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:39 am

Информация для интеллекта и взгляды на жизнь у каждого свои, но эмоции и реакции организма у всех стандартные. И занимаясь пульсом, копаясь в себе, вы увидите много интересного, и много вам станет ясным. Вы увидите, как смешна психология, пытаясь объяснить что-то какими-то интеллектуальными конструкциями. Вы увидите, что на любых выборах политики обещают лучшую жизнь, хотя само это свойство находится в самом человеке, и общий уровень счастья и горе всегда был примерно одинаков. Организм сам меняет фазы, лучшим образом подстраиваясь под жизнь. Чем моложе организм и чем меньше он думает - тем ярче эмоции, больше радости и крепче здоровье. Люди в бедных семьях или странах имеют столько же радости и горя, сколько и люди в богатых. Только причины, их вызывающие, немного отличаются. Наши предки жили без мобильных телефонов, телевизоров и других благ, но были не менее счастливы. Вы так же поймете, почему вроде бы преуспевающие люди подвержены депрессиям и самоубийствам. Просто чувство иссякло, и ничего нового, что может его вызвать, не осталось. Проблем у них столько же, сколько и у остальных. Но радости впереди уже не предвидится, а понимание того, что даже такой уровень жизни не радует, то что же будет, если они его потеряют - вызывает у них страх и нервозность. Так же интересно смотреть на людей, у которых какая-то информация, например, фильм или книга, вызвала восторг и интерес, и теперь они, вполне искренне пытаются заставить своих друзей и родных посмотреть или почитать их. И удивляются, если не встречают такой же реакции. Просто у них на эту информацию не возникло такого же чувства. Есть, конечно, некие общие настроения, но чувства у всех возникают по-своему. Поэтому у некоторых интерес вызывает даже тяжелый физический труд, и они готовы платить деньги, чтобы ходить в спортзалы, а у некоторых даже делегация инопланетян в соседней комнате не вызовет чувства интереса, восторга, удивления или страха.

Мы углубились в психологию не случайно. Так вам станет понятнее, что не внешняя обстановка или информация играет главную роль в жизни, а сам организм. И отрицание, как и злость, хоть и сковывает жизненные функции, порой так же необходима организму для нормального течения жизненных процессов. Для ума нужен внешний враг. Так человечество способно забыть старые обиды и объединится, например, перед угрозой из космоса. Если они одни во Вселенной, то они найдут виноватых на земле, это будут другие страны или народы, если на земле оставить одно государство, то виноваты опять будут какие-то партии или правительство. Поэтому даже сильные страны должны вести войну, что избежать разброда внутри. Если оставить на земле один коллектив, или семью - там тоже будут виноватые и споры. Причины найдутся, потому что есть потенция организма. Даже если самого правильного человека оставить в одиночестве на несколько лет - он может сойти с ума, если нет гармонии в нем самом. Все зависит только от характеристик организма. Помните об этом во время тренировок. Впрочем, гнев тоже проходит в течении получаса и уступает место другой фазе. В противном бы случае организм бы погиб. Кроме быстрых реакций есть конечно общий фон, который может длиться несколько недель или месяцев, зависящий от жизненных эпизодов, и есть предрасположенность к тем или иным реакциям организма, которая называется характером.

Рассмотрим другой пример. Человек принимает пищу, чувство насыщения придет через двадцать минут, когда кровь разнесет питательные по телу, пропадет тонус в мышцах, кровь прильет к желудку, и организм даст сигнал к прекращению активной деятельности и началу усвоения пищи. Клетки придут в фазу покоя, и в них начнется синтез необходимых веществ и кислот. В активной фазе это невозможно, поэтому если не давать организму отдыхать, то будет истощение и общая слабость, как бы хорошо человека не кормили. Это особенно хорошо заметно по людям, у которых есть подобные сбои, а болезнь называется дистрофией. При нормальных процессах вашему организму хватит всех веществ и витаминов в повседневной пище. А больных сколько не корми, еда будет проходить через организм не усваиваясь, и набора массы или силы у таких людей не будет. В таких случаях врачи рекомендуют покой и усиленное питание. Вообще покой рекомендуется в большинстве случаев в надежде на то, что организм сам найдет выход из создавшегося перекоса в функциях. В момент покоя клетки мало реагируют на внешние раздражители, занимаясь своими процессами. Все знают, что заболевает человек в основном во сне, и вылечивается тоже в большинстве случае во сне. Реакция на болезнь или физические повреждения одинакова у всей живой природы. Животные, птицы, пресмыкающиеся и даже насекомые при болезни входят в состояние покоя, и организм ищет пути лечения. Тонус в мышцах падает, больные ткани и органы наполняются кровью, опухают. В них появляется боль, пульсирование или другие ощущения, дающие сигнал организму о прекращении действий и обращении внимания на поврежденный участок. Те повреждения, которые сразу не чувствовались в активной фазе, появляются в восприятии после периода покоя. Так, встав после сна, человек чувствует боли в поврежденных участках, и сами участки опухают. И слабнет человек или животное во время болезни потому, что организм сам понижает свою активность и давление жидкости, тонус мышц. Хотя все эти участки тела были у человека всю жизнь, отчетливо чувствуются они только во время болезни, причем не всегда это физические повреждения.

ВЗАИМОСВЯЗЬ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ

В организме нет стихии, там все четко взаимосвязано. Вы замечали, как люди потягиваются утром после сна или после долгой неподвижности? Человек на вдохе с согнутыми руками начинает тянуть спину, потом это ощущение потягивания переводит сначала на один бок, затем на другой, после этого приятное чувство переходит вперед и напрягает ноги, отжимая из них ощущение. После этого резкий выдох. Переход организма от отдыха к бодрости и готовности к действию завершен. Попытка сделать это в другой последовательности, противоречащей организму, приведет к потере ощущения. Если организм не был сонным, желания совершать такие движения не возникнет или не будет такого приятного ощущения. Делать это бесконечно тоже не получится - фаза поменялась и дошла до своего края. Клетки взяли от движений и ощущения сколько можно. Бесконечно вызывать чувство бодрости, счастья, горя и т.д. невозможно - функции имеют свои рамки. Так при зевании, когда организм доходит до предела тонизации активности - появляются слезы - сигнал противоположных функций - функций расслабления и понижения тонуса.
Вообще тонизация (раздражение или напряжение) наружных частей тела, спины, головы, наружной боковой части рук и ног включает в организме активные процессы. Тонизация верхней части головы и задней части спины (в восточной медицине эта часть называется Urine vessel) вызывает сигнал всем клеткам организма о перестройки функций и сбросу жидкости. Люди, нередко встающие опухшими и с мешками под глазами, к обеду приобретают обычный бодрый вид и отечность спадает. Этим процессам (повышению тонуса, бодрости и сжатию сосудов) хорошо способствует холод. Хороший пример, как зимой на морозе человек моментально приобретает бодрость и четкость восприятия. Но при этом включаются процессы, выводящие жидкость из организма через мочевой пузырь. Пропадает потливость и появляются позывы к опорожнению мочевого пузыря. Холодный душ быстро выключает сонливость, усталость и расслабленность в организме. При попадании ледяной воды на спину идет мощный вдох, после этого дыхание останавливается, тело вытягивается вдоль, и спина выпрямляется даже у сутулых людей, выравнивается шейное искривление позвоночника. Другая реакция невозможна, таковы законы живого тела. Можете проверить это на себе.
Можно найти множество примеров данным фактам. Когда организм должен включить быструю реакцию, силу или внимание, он запускает именно эти процессы. Люди перед важными и ответственными событиями неосознанно себя настраивают на данный режим работы организма, и, как правило, хотят в туалет по несколько раз в час. Собаки или кошки перед боем тонизируют свою спину, принимают боевую стойку, их шерсть встает дыбом. Копытные во время опасности принимают соответствующую стойку, напрягая спину. Кстати, уши находятся в очень удачном месте. У природы нет ничего "просто так", и при напряжении ушей во время улавливания каких-то звуков сразу же происходит тонизация спины и верхней части головы, и организм переключается в режим активности. При попадании струи воздуха, например от вентилятора, на лицо, тонизируются эти же процессы и появляется чувство легкости и простора даже в самой тесной и душной комнате. Это не от кислорода зависит, а от тонизации и ощущения. Чем ярче ощущение, тем больше клеток и нервных окончаний задействовано, тем больше тонизация. И даже самое незначительное раздражение может вызвать большой эффект в организме.

Совершенно противоположные процессы идут при тонизации внутренних частей рук и ног, живота и груди. Эти процессы отвечают за расслабление и покой, любят тепло. То есть если человека поместить в тепло, он размякнет, тело сгорбится, плечи опустятся. Сосуды расширятся, тонус в мышцах пропадет, кровь прильет к коже. Появятся уют, слабость и замедленное дыхание. Доминирующим станет выдох, то есть появится чувство, когда после выдоха некоторое время какое-то время не хочется вдыхать. Организм "отдыхает", то есть работает внутри себя, синтезируя необходимые для жизни вещества и выправляя перекосы. И чем сильнее будет эта фаза, например, в горячей сауне, тем потом больше будет активная фаза - фаза легкости в теле и эмоциях. Понаблюдайте, как плачут дети. После закрытия в плаче ребенок, всхлипывая, начинает дышать прерывисто, сильно и часто вдыхая воздух. Выдох почти незаметен, организм перестраивается. Через несколько минут это опять счастливое и всем довольное существо, пребывающее в активном режиме. При тонизации внутренних частей тела прекращается сброс воды из организма. Дети, хотя в туалет, начинают сгибать спину и прижимают прямые руки к туловищу, сжимая низ живота. При подобной тонизации организм переключается на другие процессы и желание сходить в туалет пропадает. Это делается инстинктивно, без знаний о внутренних законах. При любом другом положении тела желание сходить в туалет не пропадет, сколько не сжимай низ живота.
Действие всех мазей для борьбы с остеохондрозом, ревматизмом, радикулитом и болями в мышцах основано только на повышение температуры в поврежденных участках тела и на прилив крови в эти участки. То есть эти мази не лечат, они лишь способствуют организму справиться с заболеванием. То же самое вы можете делать пульсом, увеличивая приток крови туда, куда невозможно доставить мазь: в кости, в глубину таза или грудной клетки, во внутреннюю опухоль, в любое больное место.

СБОИ В ОРГАНИЗМЕ

Иногда возникают сбои в организме, когда одни и те же части тела пытаются выполнить противоречивые функции. При переохолождении организм пытается согреться, расширяя сосуды и отдавая тепло клеткам, и делает он это для сохранения жизни и здоровья, но низкая температура запускает процессы сужения сосудов. Так появляется дрожь - довольно неприятное чувство, сигнализирующее о необходимости сменить обстановку.
При испуге человек бледнеет, сосуды сжимаются, кровь отливает от лица и появляется мышечный тонус, готовность мгновенно реагировать на ситуацию. При нормальной тонизации активного мышечного тонуса (задней части спины) надпочечники выбрасывают в кровь адреналин, и тогда увеличивается сила и пропадает чувство боли и страх. Именно по этому люди в критических ситуациях или боевых искусствах кричат, напрягая внутри все мышцы и поднимая давление. Хотя сам испуг и чувство страха - это пассивное свойство, ведущее к расширению сосудов. От этого иногда бывает слабость в ногах и дискомфортное состояние вплоть до тошноты. Потом, через 15 - 30 минут, процессы выравниваются и человека начинает бить дрожь. Впрочем, эту дрожь, как и любое волнение люди научились снимать известным средством для расширения сосудов - алкоголем.

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:40 am

Но если использовать его чрезмерно, то у организма вырабатывается иммунитет, привыкание, и он уже не сможет переключить функции без алкоголя. Обычно люди, склонные к этому, пьют для того, чтобы расслабится. Их организм не может уже сам вызвать чувство благодушия и спокойства. И если они не находят спиртного, их так же начинает бить дрожь. Дрожь - это когда мышцы одновременно получают сигнал на сжатие и расслабление.

Вообще миллионы людей умирают оттого, что их организм не может вовремя переключить противоречивые процессы. У таких людей скачет давление, потому что организм не в состоянии расширить сосуды. Так рвутся аорты, происходят инфаркты и инсульты (кровоизлияния в мозг), наступают параличи. Таких людей стараются не волновать родные и друзья, зная их предрасположенность. Такие люди пьют лекарства одного и того же содержания - средства для расширения сосудов. Это различные карваолы, элениумы, реланиумы.

Самый простой способ снять разногласия между частями тела - это подвергнуть тело какому то плавному и сильному воздействию определенной тонизации. Алкоголь не может это сделать, так как он помимо пассивной тонизации дает клеткам сильную интоксикацию, что мешает им переключить фазу. И люди в этом случае обычно принимают душ. Горячий, холодный или контрастный. Это помогает снять различающиеся ощущения (а значит и функции) в теле и воспринимать его единым куском. В детстве и молодости оно воспринимается именно так.

Люди, плохо спавшие и вставшие абсолютно разбитыми, люди после тяжелого физического труда, люди, испытавшие сильное воздействие жарой или холодом - могут привести свой организм в норму буквально в течение нескольких минут, тонизируя простым душем части своего тела.
Если организм пришел к серьезной (не инфекционной) болезни, то кормя его таблетками можно только поддерживать в нем жизнь. Но исправить болезнь таблетками практически невозможно. В теле просто не работают те функции, которые контролируют данные процессы. Например, если у вас заломлена шея (имеется горбик при переходе спинных позвонков в шейные) и опущены вперед плечи (тонизируется передняя часть грудной клетки), то вам как правило обеспеченны головные боли и пониженное настроение. И сколько бы вы не употребляли антидепресанты и болеутоляющие препараты, как бы удачно не складывалась жизнь - боль не пройдет и радости не прибавится. Чтобы избавится от головной боли, вам надо расправить пережатые кровеносные сосуды в области шеи, тогда в них выровняется давление. Это похоже, как если бы вы наступили на шланг. С одного края в зоне перегиба давление выше, а с другого ниже, чем во всей системе. И боль здесь медикаментами можно только заглушить. Но не устранить ее причину. И если у вас горб и зажатые вперед плечи, то депрессия обеспеченна. Гормоны радости и легкости - адреналин и норадреналин - производятся надпочечниками только при ровной и расправленной спине. И какую бы вы химию не употребляли, ничего не изменится. И поэтому даже простое обливание холодной водой может прибавить вам не один год жизни, так снимает старые связи, дискомфортные по ощущениям, а значит вредные для здоровья. Как мы уже говорили, при подобной тонизации тело само подстраивается под нужную форму. При попадании холодной воды спина и шея выпрямляется у самых сутулых людей, идет вдох, тело начинает работать как единое целое, и без всяких знаний биологических теорий.
Эту взаимосвязь положений и формы тела со здоровьем и процессами организма давно заметили различные народы, но лучше всех это развили восточные народы. Так родились йога, цигун и подобные направления. На каждую функцию влияет определенная часть тела и ее тонизация. И направленное раздражение этих частей вызывает необходимые изменения в теле. Впрочем, по фигуре и характеру можно предсказать и наиболее вероятные заболевания.
Можно привести несколько примеров. Художники в различных странах во все времена неосознанно отображали положения тел, свойственное различным характерам. Так у гордых людей всегда ровная шея и спина, как говорят, гордая посадка головы. Это не только функции тела, но и характер. У таких людей пониженное чувство страха, впрочем, как и чувство жалости, к себе и к другим. Страх и жалость - это процессы, к которым предрасположены люди совсем с другим телосложением. Сутулые люди более предрасположены к страхам или жалости. При чувстве жалости или умиления, например, когда пожилые женщины видят маленьких детей, они даже руки прижимают к груди и вытягивают вперед подбородок, изгибая вперед шею. Только при таком положении тела организм может вызвать эту эмоцию. Стянутые связки в центре живота или на шеи могут вызвать язву или проблемы с щитовидной железой. При проблемах с сердцем боль часто отдает в левую руку, от локтя до мизинца.
Мы говорим об этом, чтобы вы поняли, как влияет акупунктура, прижигания, лечебная гимнастика, йоговские асаны и другие подобные процедуры на процессы тела. Вы можете воздействовать на эти процессы, вызывая пульс в определенных участках своего организма, что сделать не очень сложно, и понимали смысл своих занятий. Сам процесс пульсации не требует большого описания и толстых справочников. Если бы вы у тренера по легкой атлетике спросите, как вам научиться быстро бегать, он не пошлет вас читать книги, он скажет "Просто начни бегать". Организм сам каждый месяц будет увеличивать свои возможности. Ну а некоторые простые правила мы сейчас вам расскажем.

УПРАВЛЕНИЕ ПУЛЬСОМ

Сердечным пульсом вы можете проникнуть в любую точку тела, любой орган или ткань. Пульс не делает ошибок. Тренируясь, надо наблюдать за своим телом. Любое правильное движение или ощущение будет способствовать увеличению здоровья, на любое противоречивое для функций организма задание, пульсация или поза вызовет чувство дискомфорта. В крайнем случае это ощущение пропадет само. В теле все происходит автоматически. Если попробуете задержать насильно дыхание, то вы не умрете, в конце концов вы потеряете сознание и тело задышит само. Так же и с пульсом. Но старайтесь избегать неприятных ощущений сами, прежде чем они дойдут до предела.
Итак, пульсируя, создавайте только приятные ощущения.

Для вызова чувства пульса новичку необходимо соблюдать несколько условий. Это тишина, покой, тепло, устойчивое положение тела. Тренировки по расширению сосудов хорошо даются после еды или горячего душа. Хорошее восприятие пульса возникает после приседаний или другой физической нагрузке, особенно если она производиться на задержке дыхания. После физических упражнений желательно лечь и успокоится, сосредоточив внимание на ощущениях своего тела. Пульс обычно возникает в глубине живота или грудной клетки вдоль позвоночника, реже в горле. Если в организме есть какие-то повреждения и нарушение, пульс очень часто возникает именно там, и организм будет чувствовать его до выправления функций.
Людям, которым сложно двигаться, можно помочь его почувствовать, если запястье руки туго обмотать куском материи или элементом одежды. Этого будет достаточно, что бы повысить давление в том месте, но не вызвать нарушений, которые могут появиться, если руку туго перетянуть ремнем или чем-нибудь жестким. Для усиления эффекта можно некоторое время сжимать и разжимать кулак, это тоже усилит поток крови. У кого есть приборы для измерения давления, можно использовать их надувную часть, поднимая в ней давление, пока пульс не появится в вашем восприятии.
Не надо использовать подобные пережимания дольше часа. Помните, что при тренировках в начальной стадии очень просто уснуть, а длительное сжатие руки может вызвать неприятные ощущения.

Не думайте о теориях. Вы вряд ли сможете объяснить, как вы двигаете рукой или ногой. Просто хотите, и двигаете. Вы не сможете объяснить, как вы мыслите. Просто вы позволяете потоку мыслей литься в определенном направлении. Вы не объясните, как вы можете почувствовать сначала одну часть тела, потом другую и третью. Вы не знаете, как возникает и двигается ваше внимание внутри вашего тела, откуда возникает ощущение частей тела, на которые вы перевели внимание и куда оно уходит, когда вы увели внимание в другие части. Ведь при этом предыдущая часть не исчезает физически, но во внимании и восприятии больше не присутствует. Не спрашивайте себя об этом. Вы не знаете ничего о самих себе. Не думайте, как вызвать пульс. Просто захотите этого и переведите внимание на эту часть тела. И он постепенно там появится. Пульс есть везде в теле, но в сознании он появляется только при повреждениях как защитная реакция организма.

Наблюдайте за своими ощущениями. Запоминайте движения пульса внутри вашего тела. После физической нагрузки, когда выносливость организма дошла до предела, пульс может бить из глубины таза вверх до солнечного сплетения, или из центра груди в горло до подбородка. Оттеняйте его свойства, это ощущение. Пусть пульс возникает там, где у вас получается. Пытайтесь чувствовать его в определенных местах. Лучшее место для начала - это позвоночник или живот. Не надо пытаться загнать пульс в определенное место. Просто подставляйте под него свое внутреннее пространство, предлагая ему то одну, то другую часть тела.

Учитесь различать в каждом ударе свои восприятия. При ударе пульса в животе попытайтесь почувствовать отдельно свои внутренние органы. Какие различия от удара пульса в кишечнике, позвоночнике, костях. Со временем вы научитесь чувствовать очень мелкие различия и части тела. Вообще тут надо сразу понять, что это новый тип чувств. Это не зрение и не осязание. Не пытайтесь только ощутить чисто физический удар. Каждая часть тела имеет свое уникальное ощущение. Вы можете четко сказать до какой руки и до какого пальца вам прикоснулись, даже с закрытыми глазами. Вы не видите внутри своего тела, но вы можете четко сказать, где у вас болит и как. Это скорее похоже на эмоцию, вы без зрения и осязания сможете сказать, грустно вам, страшно или вы хотите есть. Все эти чувства уникальные и объяснить их нельзя, можно только вызвать понимание и воспоминание данных чувств у тех, кто их испытывал.
Пульсируйте не в пространстве, а в ощущении. Иногда опухоль или повреждение имеет сложную поверхностную и объемную форму, и удар пульса отдается в различные части тела. Не зацикливайтесь на объеме пальца, позвонка, части тела. Пускайте пульс по всему ощущению, которое предложит сам организм.

При пульсации пытайтесь отличать оттенки близко расположенных частей тела. Это свойство нельзя выучить или купить, каждый может развить его только сам. Не пытайтесь переносить масштаб от зрения внутрь тела. Даже самая малая часть вашего тела может вызвать большое восприятие. Например, при укусе комара или другом мелком раздражении кожи не исправляйте причину сразу. Оно будет у вас расти и перекроет все другие восприятия. Вы перестанете на какое-то время обращать внимание на вес и положение тела, окружающую температуру, звуки и прочие раздражения. Все ваше внимание будет занято только одним этим восприятием, которое будет намного ярче всех остальных, хотя физическое воздействие, площадь и количество раздражаемых нервных окончаний и повреждения там значительно меньше.

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:41 am

Тренируясь, вы увидите, что в одном только пальце можно чувствовать столько ощущений и такой яркости, что более объемные части тела будут казаться незначительными. И натренировав у себя возможность четко воспринимать мелкие капилляры, связки, кости и суставы в одном пальце вы без труда сможете переносить эту способность в любую часть тела. Главное научиться четко воспринимать свойственный этой части тела оттенок и усиливать его восприятия так, чтобы оно занимало все сознание.

При пульсации внутри тела связь со зрительным восприятием должна быть минимальной. Там нет цветов и форм, так как нельзя сказать, какой формы то или иное ощущение. Нет масштаба. Нет точки или угла зрения, направления взгляда. Пульс идет объемным, просвечивая изнутри каждую клетку. Пульс не надо переводить зрительным образом из одной части в другую, он может сразу возникать в нескольких частях тела по желанию, причем одновременно.

Пульс может быть центробежным и центростремительным. Центростремительная (направление удара снаружи вовнутрь) пульсация используется в основном при тонизации и пульсировании на наружных частях тела. Центробежная (изнутри наружу) пульсация в основном используется для пульсировании на внутренних частях тела, для распускания боли, вывода солей и прочих отложений из частей тела. Чтобы снять неприятное ощущение в суставах или унять боль в зубе чувствуйте там мягкий, распускающий удар пульса с чувством приятной слабости, разлетающейся во все стороны. Иногда может возникать чувство приятной боли. Как организм при тяжелых физических упражнений дает заказ частям тела на наращивание мышечной массы, более полное ее использование и укрепления костей, как при большом потоке информации интеллект увеличивает память, так и данном чувстве расслабления и распускания организм снимает жесткие связи в данных местах и выводит отложения солей, которые кровь принесла туда для укрепления скелета и связок. Заметьте, что при резких внутренних болях человек инстинктивно пытается растянуть ту часть тела, уменьшить жесткость и сдавливание в том месте.
С возрастом такой заказ на укрепление мышц и психики становиться все больше и у человека образуются отложения солей в суставах, в почках, сосуды теряют эластичность и становятся хрупкими. Организм пытается компенсировать это противоположной тонизацией на расширение и размягчение сосудов. Поэтому тонус в мышцах падает, появляется слабость, спина и плечи сгибаются вперед, появляется тяга к покою и иногда к алкоголю. В психике происходит тоже самое, она укрепляется, человек плохо реагирует на новое, пропадает радость и интерес к жизни, как активная тонизация. Он не видит интереса в том, в чем ее видит молодежь, и вспоминает моменты, связанные с подобной тонизацией. Это могут быть фильмы, музыка, мода и т.д. Факт не важен, важно само притягивающие чувство. Поэтому у разных поколений разные воспоминания, а чувство и свойство организма одно для всех.

При устойчивом восприятии пульса внутри живота учитесь двигать пульс по позвоночнику снизу вверх. Не тяните, не проскакивайте области и не давите на мышцы. Просто подставляйте части тела под удар, и позвольте пульсу заполнить данную область. Поднимайтесь по позвоночнику до верха, до окончания шейных позвонков. Не надо заходить пульсом в голову или пульсировать сверху вниз. Это противоестественный ход для тонизации и может вызвать неприятные ощущения.
Позвоночный столб связан со всеми частями тела, и пульсирование в нем влияет на все физиологические процессы организма. Еще раз повторяем, что пытайтесь вызвать не просто физическое чувство удара, а то уникальное ощущение, которое при ударе сердца будет отдаваться в теле. Чем ярче ощущение, тем больше воздействие и тем ярче реакция в клетке. По мере тренировок вы научитесь вызывать ярчайшие ощущения, вы приобретете свойство быстро вызывать устойчивое ощущение пульса в любой части тела.
Не надо акцентировать внимание на количестве упражнений. Тренируйте качество. Если нет четкого ощущения, нет изменения процессов в организме, и количество тут играет малую роль. Пройдя пульсом по позвоночнику снизу вверх можно не только выровнять перекосы за день, но и приобрести свежесть, как если бы вы приняли душ или посетили массажиста. Ведь механизмы воздействия везде одни - общая тонизация всех частей тела и разгон крови в организме. Это приводит все его части в согласование.

Повторяем, что одна такая тонизация приводит организм в гармонию, а почти все болезни - это перекосы в балансе функций. Ежедневные несложные упражнения добавят вам не один год жизни.

Для людей с механическими повреждениями частей тела, инвалидов, полезно пульсом прощупывать изнутри область и границы их повреждений. Это позволит восстанавливать чувствительность этих участков, нервные окончания, стимулировать заживление там, куда не возможно добраться руками или мазями. Вообще пульсом можно заменить электроды, которые применяют ученые для раздражения необходимых участков. Только это более безопасно.

Для более устойчивого восприятия вы можете представить в себе, что вы сжимаете свои внутренние органы и части тела руками, пальцами, в которых есть пульс. Ваше тело как бы наполнено теплой жидкостью, которая приятно переливается внутри, и пульс волнами отдается во всех уголках тела. Это не auto training и не галлюцинация, это реальная тренировка по развитию чувствительности внутри тела.

Со временем вы научитесь различать сам пульс и задавать его характеристики. Он может быть мягким, успокаивающим, распускающим, приходя в часть тела и мягко растворяясь в ней. Может быть сильным и тонизирующим, волной ударяя в какую то область. Может быть мелким, поверхностным, слабым, или сильным ударом проходить через все тело. Может быть игольчатым, плоским, объемным. Волнами уходить от позвоночника в различные части тела и органы, меняя их ощущения, может стоять в одном месте, волна пульса может приходить сверху, снизу, спереди или сзади, с любой стороны или со всех сторон сразу.

При головной боли вызывайте мягкий, но сильный разбегающийся пульс между основанием голову и последним шейным позвонком. Не надо пульсировать в голове, там очень много нервных окончаний и эффект может быть разным. Если пульс сам возник в голове - ничего страшного, наблюдайте его не двигая. Организм сам его уберет.
При опухолях вызывайте тот же мягкий распускающий пульс с чувством разбегающейся слабости при ударе. Мы понимаем, что для гарантированного рассасывания опухоли, тем более злокачественной, нужно высокое мастерство. Но тем не менее вы можете дополнительно помогать своему организму помимо обычных медицинских процедур. Ведь вся медицина тоже только помогает организму справиться с болезнями.

С тренировками вы научитесь менять характеристики пульса с тугого на мягкий, и хоть немного контролировать и плавно менять свое давление. Это значит, что значительно понизится риск гипертонических кризов, инсультов, инфарктов и прочих сердечно-сосудистых заболеваний, от которых по статистике умирает половина всех людей на земле.
Несмотря на малый объем этого текста, здесь даны основные правила. Тренируясь каждый день и освоив только это, вы сможете получить существенные сдвиги в своем здоровье.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Кроме пульса вы разовьете в себе уникальный орган внутренних ощущений и яркость их восприятия. Сможете управлять своими эмоциями, настроением и самочувствием. Человеку сложно представить себе, как бы он жил без зрения или без слуха. А теперь представьте, что вы приобретете еще один орган чувств, не менее важный и наполняющий вашу жизнь, чем все остальные.
Не обкрадывайте свою жизнь. Вызывайте в себе приятные ощущения, они и есть стимуляторы жизни. Выходя утром на улицу, выпрямите спину, шею и замедленно вдохните полной грудью воздух, переведя внимание при этом заднюю стенку носоглотки и спину с лопатками. Лопатки сзади сомкните. Тонко и долго всасывайте носом воздух. После этого резкий выдох. Пустите тугой пульс по спине. Внимание при вдохе на чувстве легкости и радости. Увеличивайте его яркость. Никто вам не подарит и не продаст чувство радости и жизни, никакие таблетки и витамины не заменят полностью процессов вашего организма. Берите от жизни полноту ощущения и помогайте своему организму жить в гармонии.

Лао

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:42 am

Практика чань-буддизма

Многие приходят ко мне с просьбой стать их учителем. Это заставляет меня испытывать чувство глубокого стыда. Люди вкладывают столько сил в свой труд - колют дрова, пашут поля, носят землю, укладывают каменные блоки - и, тем не менее, ни утром, ни вечером не допускают ни малейшей мысли о том, что они идут по Пути. Такая решимость стоять на Пути трогает. Я, Су-Юнь, раскаиваюсь в своем несоответствии Пути и отсутствии добродетели. Я не могу посоветовать вам, как идти по Пути, и могу лишь привести несколько высказываний древних.

Существует четыре необходимых предварительных условия относительно методов практики Чань:

1. Глубокая вера в закон причины и следствия.
2. Строгое соблюдение заповедей.
3. Непоколебимая вера.
4. Выбор в качестве метода своей практики одной из дверей Дхармы.

Основное в практике чань

Наша повседневная деятельность сама по себе уже лежит в рамках Пути. Существует ли где-нибудь место, которое нельзя использовать для практики Пути? Зал для занятий Чань не так уж и необходим. Более того, практика Чань - это не просто медитации сидя. Зал и медитации предназначены для людей, имеющих обусловленные кармой труднопреодолимые препятствия и не обладающих достаточной мудростью.

Когда сидишь в медитации, необходимо, прежде всего, знать, как регулировать ум и тело. Если они хорошо не отрегулированы, тогда небольшое повреждение превратится в болезнь, а большое повреждение приведет к демоническим затруднениям. Это было бы очень прискорбно. Сидячие медитации и медитации в процессе ходьбы в зале для занятий Чань предназначены для регулирования тела и ума. Существуют и другие методы для регулирования тела и ума, но я буду говорить об этих двух основных методах.

Когда вы сидите в позе лотоса, вам следует сидеть прямо и чтобы это было естественно. Не подавайте талию вперед. Поступая подобным образом, вы поднимете свое внутреннее тепло, которое позже вызовет появление песка в уголках ваших глаз, затрудненное дыхание, плохое дыхание, потерю аппетита и, в самом худшем случае, рвоту кровью.

Если появляется вялость или сонливость, откройте широко глаза, выпрямите спину и мягко подвигайте ягодицами из стороны в сторону. Вялость пройдет сама собой.

Если вы будете заниматься, находясь в беспокойном, озабоченном состоянии духа, у вас появится чувство раздражения и досады. В такие минуты вам следует все отложить, включая попытки заниматься. Отдохните некоторое время. Постепенно, после того как оправитесь, приступайте снова к занятиям. Если вы не будете делать этого, со временем у вас разовьется вспыльчивый характер, а в худшем случае у вас может наступить умопомешательство или вы можете попасть в сети дьявола.

Занимаясь Чань, вы испытаете очень многое, слишком многое, чтобы говорить здесь об этом. Однако если вы не будете привязываться к этому опыту, он не будет иметь на вас никакого влияния. Вот почему в пословице сказано: "Видьте необычное, но не думайте об этом как о необычном, и тогда это необычное отступит".

Если вы почувствуете что-то неприятное, не обращайте на это внимание и не бойтесь ничего. Если вы будете испытывать что-то приятное, не обращайте на это внимания и не давайте подняться в себе любви к этому. В Сурангама Сутре говорится: "Если человек не думает, что он достиг чего-то сверхъестественного, тогда это хорошо. С другой стороны, если он думает, что достиг чего-то сверхъестественного, тогда он привлечет демонов".

Как начинать занятия: различие между хозяином и гостем.Как следует начинать занятия? В собрании Сурангамы Благородный Каунтинья упомянул два слова: "гость" и "пыль". Это там, где начинающие должны начинать свои занятия.

Он сказал: "Путешественник, останавливающийся в гостинице, может остаться там на ночь или же просто поесть и уйти потом. Закончив есть и отдохнув, он собирает свои вещи и продолжает свое путешествие, потому что у него нет времени оставаться долго на одном месте.

Если бы он был хозяином, ему не надо было бы никуда идти. Поэтому я заключаю: тот, кто не остается, - гость, потому что отсутствие остановки - это суть гостя. Тот, кто остается, - хозяин.

И опять же, в ясный, погожий день, когда солнце восходит и солнечный свет проникает сквозь окно в темную комнату, можно увидеть летающую в пустом пространстве пыль. Пыль движется, но пространство остается спокойным. То, что чистое и спокойное, называется пространством; то, что движется, называется пылью, потому что движение - это суть пыли".

Гость и пыль относятся к иллюзорным мыслям, в то время как хозяин и пространство относятся к истинному я. То, что неизменный хозяин не следует за гостем в его приходах и уходах, показывает, что неизменная природа истинного я не следует за иллюзорными мыслями в их блошиных скачках туда-сюда. Поэтому было сказано: "Если человек не подвержен влиянию вещей, тогда у него не будет никаких препятствий, даже когда он постоянно окружен вещами".

Летающая туда-сюда пыль не заслоняет чистого, спокойного, пустого пространства, иллюзорные мысли, которые возникают и пропадают сами по себе, не служат помехой природе истинного я таковости. Поэтому было сказано: "Если мой ум не возникает, все вещи становятся безупречными". В таком состоянии ума даже гость вместе с иллюзорными мыслями остается на месте.

Если он поймет, что такое пространство и пыль, иллюзорные мысли больше не будут служить препятствиями. Говорят, когда враг узнан, в вашем уме больше не будет врага. Если вы сумеете исследовать и понять все это перед тем, как приступить к занятиям, вряд ли вы сделаете серьезные ошибки.Хуа-тоу и сомнение.

Древние патриархи указывали непосредственно на Ум. Когда человек видит природу истинного я, он достигает состояния Будды. Это именно тот самый случай, когда Бодхидхарма помог своему ученику успокоить свой ум, а Шестой Патриарх говорил только о том, что необходимо увидеть природу истинного я. Всё, что было необходимо, - это непосредственное понимание и принятие Ума и ничего больше. Таких вещей, как исследование хуа-тоу, не было.

Однако более поздние патриархи увидели, что практикующие Чань не способны погрузиться в занятия с полной отдачей и не могут мгновенно увидеть природу своего истинного я. Вместо этого эти люди играли в игры и имитировали слова мудрости, выставляя на показ не свои собственные сокровища, а сокровища, собранные другими людьми, и патриархи вынуждены были создать школы и разработать особые методы, чтобы помочь таким людям, отсюда и пошел метод исследования хуа-тоу.

Существует множество хуа-тоу, как например: "Все дхармы возвращаются к единому, а куда возвращается это единое?"; "Каково было мое первоначальное лицо, перед тем как я родился?" и т.д. Наиболее обычный, однако, это: "Кто произносит имя Будды?"

Что подразумевается под хуа-тоу? Хуа означает произнесенное слово; тоу означает голову или начало, тогда хуа-тоу означает то, что находится перед сказанным словом. Например, если вы произносите: "Будда Амитабха", - это хуа, а хуа-тоу - это то, что предшествует произнесению имени Будды.

Хуа-тоу - это момент перед тем, как возникает мысль. Как только мысль возникает, это уже хвост - хуа. Момент перед тем как возникла мысль называется "невозникновением".

Когда ум не отвлечен, не вял, не привязан к покою или не впал в состояние ничто, это называется "неумирание". Целеустремленное и непрерывное обращение себя внутрь и высвечивание состояния невозникновения и неумирания называются "исследование хуа-тоу" или "внимание к хуа-тоу".

Чтобы исследовать хуа-тоу, необходимо сначала вызвать в себе сомнение, дать ему возникнуть. В методе хуа-тоу сомнение подобно посоху для ходьбы.

Что подразумевается под сомнением? Например, вы можете спросить: "Кто произносит имя Будды?" Каждый знает, что он сам произносит имя Будды, но что он использует - свой рот или свой - как он выглядит? Этого нельзя узнать. Таким образом, есть нечто, чего человек не понимает, и это дает возможность возникнуть легкому сомнению относительно вопроса "кто".

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:43 am

Это сомнение никогда не должно быть грубым. Чем оно тоньше, тем лучше должен практикующий наблюдать и удерживать это сомнение и давать ему течь, подобно тонкой, прекрасной струе воды. Не давайте никакой другой мысли отвлечь вас. Когда появляется сомнение, не мешайте ему работать. Когда сомнение уходит, мягко дайте ему снова возникнуть.

Начинающие обнаружат для себя, что более эффективно использовать этот метод в неподвижном положении, чем в движении, но вы должны научиться не различать эти два состояния.

Независимо от того, эффективны ли ваши занятия или нет, сидите ли вы на одном месте или передвигаетесь, просто целеустремленно используйте этот метод, продолжая работать над хуа-тоу.

В хуа-тоу "Кто произносит имя Будды?" ударение должно делаться на слово "кто". Другие слова служат для того, чтобы провести основную идею вопроса, как в случае, когда вы спрашиваете: "Кто одевается?", "Кто ест?", "Кто испражняется?", "Кто мочится?", "Кто невежественно борется за свое эго?","Кто знает?".

Независимо от того, идете ли вы, стоите, сидите или полулежите, слово "кто" направлено прямо в вас и требует немедленного ответа. Если вы не будете снова и снова думать про себя, задавая себе один и тот же вопрос: "Кто?", если вы не будете строить догадки и предположения, не будете полагаться на внимание, тогда вы легко сможете поднять в себе чувство сомнения.

Следовательно, использование в хуа-тоу слова "кто" - это прекрасный метод для практики Чань. Но идея всего этого заключается не в том, чтобы снова и снова повторять "Кто произносит имя Будды?", как можно было бы повторять само имя Будды; точно так же неверно использовать и рассуждения и заключения, чтобы подойти к ответу на этот вопрос, полагая, что именно это подразумевается под сомнением.

Есть люди, которые без остановки повторяют фразу "Кто произносит имя Будды?". Они накопили бы больше достоинства и добродетели, если бы повторяли вместо этого "Будда Амитабха". Существуют и другие, которые позволяют своему уму блуждать, полагая, что это и есть сомнение, и они кончают тем, что еще больше вовлекаются в иллюзорные мысли. Это подобно тому, как, пытаясь подниматься, на самом деле спускаются вниз. Берегитесь этого.

Сомнение, генерируемое начинающим практикантом, имеет тенденцию быть грубым, прерывистым и беспорядочным. Это не квалифицируется как истинное состояние сомнения. Такое сомнение представляет собой не более, чем обыкновенные мысли.

Постепенно, после того как необузданно скачущие туда-сюда мысли успокаиваются и практикующий обретает больший контроль, этот процесс может быть назван "цань" ("цань" означает "исследовать", "смотреть внутрь"). Когда занимающийся приобретает опыт и его медитации становятся более гладкими, сомнение возникает естественным образом, без особых усилий со стороны последнего. В этот момент теряется ориентация и ощущение места. Существование тела, ума или окружения не осознается. Существует только сомнение. Это истинное состояние сомнения.

В действительности, начальная стадия не может рассматриваться как истинные занятия Чань. Занимающийся просто вовлечен в иллюзорные мысли. Только когда естественным образом возникает сомнение, это может быть названо истинными занятиями. Этот момент является критической точкой, и занимающемуся здесь легко отклониться с правильного пути:

1. В этот момент возникает состояние чистоты и ясности и безграничное чувство света, мира и покоя. Однако если занимающемуся не удается сохранить свое состояние знания и просветленности (знание есть мудрость, а не заблуждение: просветленность, озарение есть самадхи, а не беспорядок), он впадает в легкое, светлое состояние ментальной вялости и отупения.

Если в этот момент рядом окажется разбирающийся человек, он сможет немедленно указать ему на это и ударит его палочкой, разгоняя все эти облака и дым. Многие люди становятся озаренными именно подобным образом.

2. В этот момент возникает состояние ясности и чистоты, пустоты и незаполненности. Если этого нет, тогда сомнение потеряно. Тогда это состояние - "никакого содержимого", означающее, что занимающийся не делает больше никаких усилий, чтобы продолжить занятия. Это то, что подразумевается под "скалой с высохшим деревом" или "камнем, промокшим в холодной воде". В этой ситуации практикующему следует "восстать".

"Восстать" означает развивать знание и просветленность. Это отличается от того, что было раньше, когда сомнение было грубым. Сейчас ему следует быть тонким - одна мысль, непрерывная и очень, очень тонкая. С абсолютной ясностью она - просветляющая и спокойная, неподвижная и все же полная знания. Подобно дыму от огня, готовому вот-вот заструиться, она представляет собой узенький непрерывный поток.

Когда занимающийся достигает этой точки, необходимо иметь очень точный глаз относительно своих ощущений, чтобы не пытаться больше "восставать". "Восстать" в данный момент было бы то же, что положить одну голову на другую.

Однажды один монах спросил чаньского мастера Чао-Чоу: "Что следует делать, когда ничего не приходит?" Чао-Чоу ответил: "Отложить". Тогда монах спросил: "Если ничего не приходит, что надо отложить?" Чао-Чоу ответил: "Если это нельзя отложить, возьми это".

Этот диалог можно в точности отнести к такого рода ситуации. Истинный привкус этого состояния нельзя описать. Это подобно человеку, который пьет воду - только он знает, насколько она прохладная или теплая. Если человек достигнет этого состояния, он поймет это естественным образом. Если он не находится в этом состоянии, ни одно объяснение не поможет. Мастеру фехтования на мечах нужно предлагать меч; не показывайте свои стихи тому, кто не поэт.

Работа с хуа-тоу и обращение внутрь, чтобы услышать свою истинную природу

Можно было бы спросить: "Как при изучении Чань учитывается метод обращения Бодхисаттвы Авалокитешвары внутрь самого себя, чтобы услышать истинную природу своего я?" Я уже объяснял, что работа с хуа-тоу заключается в том, чтобы в каждый момент времени иметь только одну мысль, целенаправленно проливая свет внутрь себя на "то, что не рождается и не разрушается". Проливание света внутрь себя - это отражение. Истинная природа я - это то, что не может быть ни рождено, ни разрушено.

Когда "слышание" и "проливание света" следуют за звуком и формой в обычном мирском потоке жизни, слышание не выходит за границы звука и видение не выходит за границы формы. Однако когда обращаются внутрь и созерцают истинную природу своего я, идя против мирского потока и не следуя за звуком и формой, тогда становятся чистыми и прозрачными. В это время "слышание" и "проливание света" не являются двумя отличными друг от друга вещами.

Таким образом, нам надо знать, что работа с хуа-тоу и обращение внутрь, чтобы услышать истинную природу своего я, не означает использование глаз, чтобы видеть, и ушей, чтобы слышать. Если мы используем наши уши, чтобы слышать, и глаза, чтобы видеть, тогда мы охотимся за звуком и формой. И, как результат, они на нас будут влиять. Это называется подчинением мирскому потоку.

Если заниматься, имея только одну мысль, целенаправленно пребывая в том, что не рождается, не умирает, не следуя за звуком и формой, не имея никаких блуждающих мыслей, тогда идут против этого потока. Это также называется работа с хуа-тоу и обращение внутрь себя, чтобы услышать истинную природу своего я. Здесь не говорится о том, что вам следует крепко закрыть свои уши и глаза. Просто не возбуждайте свой ум, следуя за звуком и формой.

Решительность в том, чтобы покинуть самсару, и генерация устремленного ума. В занятиях Чань наиболее важной вещью является иметь убежденность оставить рождение и смерть и сгенерировать устремленный ум. Если нет убежденности в том, чтобы оставить рождение и смерть, тогда нельзя сгенерировать "великое сомнение" и занятия не будут эффективными.

Если в уме нет никакой настойчивости и упорства, результатом будет лень, как у того человека, который занимается один день и отдыхает десять дней. Занятия будут неполными и фрагментарными. Просто развивайте настойчивый ум, и, когда возникнет великое сомнение, желания сами собой придут к своему концу. Когда приходит время, дыня сама отделяется от лозы.

Я расскажу вам одну историю. Во время династии Цинь, в год Кен Цзе (1900), когда восемь государств мира послали свои союзнические войска в Пекин, император Гуан-су бежал из Пекина на запад в провинцию Шеньси. Каждый день он проходил десять миль. Когда он шел по дороге, один крестьянин предложил ему стебли сладкого картофеля. Съев их, император спросил крестьянина, что это такое, потому что то, что он съел, было очень вкусно.

А теперь подумайте об обычном, внушающем благоговение и страх поведении императора и его высокомерии! Как вы думаете, сколь долго он мог продолжать сохранять свою императорскую осанку после столь долгого пути пешком? Вы думаете, он когда-нибудь был голоден? Думаете, ему когда-нибудь приходилось есть стебли сладкого картофеля? В тот момент он отбросил все свое важничанье.

В конце концов, он прошел большой путь и ел стебли, чтобы спастись от голода. Почему он смог забыть все в тот момент? Потому что враги хотели взять его жизнь и его единственной мыслью было спасти себя. А когда воцарился мир и он вернулся в Пекин, он опять стал гордым и надменным. Ему больше не надо было бежать, ему больше не надо было есть пищу, которая могла ему не понравиться.

Почему он больше не мог забыть? Потому что враги больше не желали его жизни. Если бы император всегда находился в таком положении, когда ему приходится спасать свою жизнь, и если бы он смог обратить такую ситуацию на путь практики, тогда не было бы ничего такого, чего он не мог бы достичь. Жаль, у него не было устремленного ума. Когда все утряслось, он снова вернулся к своим привычкам.

Друзья! Время проходит, никогда не возвращаясь. Оно постоянно ищет наши жизни. Это более страшно, чем все союзнические армии, вместе взятые. Время никогда не пойдет на компромисс и не установит мира с нами. Давайте создадим настойчивый ум сейчас же, для того чтобы освободиться от рождения и смерти!

Мастер Гао-Фын (1238 - 1295) однажды сказал: "Что касается практики, тут необходимо действовать подобно камню, падающему в самый глубокий пруд глубиной десять тысяч метров, постоянно и устремлено падая на самое дно. Если кто-нибудь сможет практиковаться так же безостановочно и постоянно в течение семи дней и все же не сможет освободиться от своих блуждающих, иллюзорных мыслей и желаний, я, Гао-Фын, отдам свой язык чтобы им пахали вечно".

Он продолжал: "Когда занимаются Чань, следует выделить определенное время для достижения успеха, подобно человеку, упавшему в яму в тысячу метров глубиной. Все его десятки тысяч мыслей сокращаются до одной: освободиться из ямы. Если вы действительно сможете заниматься с утра до вечера и сумеете сделать так, чтобы не возникало никакой второй мысли, и если вы не достигнете озарения в течение трех, пяти или семи дней, я буду самым великим лжецом, и пусть моим языком коровы пашут всю жизнь".
Этот древний мастер обладал огромным состраданием.

Заключение

Возможно, вы читаете уже не первую мою книгу. Вам нравится это делать. И вы прочитали еще множество других книг на тему духовного развития личности - еще более занимательное занятие, столько нового узнаете. А еще, возможно, вы посещали какие-то семинары и заканчивали курсы, направленные на духовное развитие личности. Приятно чувствовать себя знающим человеком.

Кроме этого, вы наверняка не раз смотрели по телевизору и слушали по радио интервью с людьми, которые достигли определенных вершин в духовном развитии, - сюда можно включить и религиозных проповедников. Слыша духовные наставления мудрых людей, лучше чувствуешь собственную ограниченность, греховность и порочность, и возникает острое чувство удовлетворения от того, что исправляешься.

Если предоставлялась возможность, вы ходили на встречи со знаменитыми людьми, которые достигли, по вашему мнению, значительных результатов в работе с собой. Ну а если они еще и демонстрировали при этом свои способности, это было вообще подарком для вас. Это такое волнующее зрелище.

Возможно, вы уже выбрали себе Учителя и теперь старательно постигаете премудрости, которыми он с вами делится. Он честно делится с вами своими знаниями, а вы с удовольствием берете эти сокровища, помещая их каждый раз на полку в своей памяти с названием "Мои знания". Это позволяет вам чувствовать себя очень знающим человеком. Это еще и греет.

А еще существует множество всевозможных упражнений, которые также позволяют ускорить духовное развитие, овладеть, например, собственной энергетикой. Возможно, вы уже начали регулярно выполнять некоторые из них. И вы чувствуете, как духовно растете и раскрываетесь - очень тонкое наслаждение.

Вы часто или не очень встречаетесь со своими единомышленниками по духовному развитию. Долгие беседы с ними и обсуждение интересующих вас вопросов духовного развития личности помогают вам почувствовать себя сопричастными к духовной эволюции человечества. Куда приятнее двигаться вперед вместе, не так одиноко. Это приносит чувство уверенности в себе.

Бывает, что к вам обращаются за советом или рассказывают о своем друзья, родственники и даже незнакомые люди. Вы даете советы и делитесь имеющимися у вас знаниями, которые всегда лежат наготове, даже думать не надо. Обратившиеся к вам люди уходят осчастливленными, а в вас поднимается чувство удовлетворения собой - ваше духовное развитие не пропало даром, приложенные усилия принесли плоды.

Книги, встречи, лекции, курсы, семинары, проповеди, наставления, беседы - прекрасный сад духовного совершенствования.

А где здесь вы?

Где ваша собственная Истина?

Мастер Су-Юню
(перевод В.Жикаренцева)

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Истина в Вс Авг 03, 2008 2:44 am

Медитация на энергетический поток

Лягте на спину. Поднимите ноги и руки под углом 90° к полу. Вытяните носочки ног. Держите ноги прямыми в коленях, а руки – прямыми в локтях. Оставайтесь в этом положении и думайте о том, что хорошее вы сделали с момента прихода на эту планету. Поддерживайте баланс между своей деятельностью и своим прекрасным разумом. Сегодня мы двигаем энергию "ки", сохраняя тело неподвижным. Удерживайте положение, не смотря ни на что. Энергия настроится сама.
Продолжайте этот цикл в течение 11 минут и постепенно доведите время до 31 минуты.

По-прежнему оставаясь на спине, вытяните руки на полу за головой. Затем поднимите ноги и опустите их назад в разновидность позы Плуга. Ноги находятся параллельно полу над головой.
Простой поток энергии. Простой способ просто быть. Время выполнения – 11 минут.

Сядьте с вытянутыми вперёд ногами. Вытяните руки вперёд, ладони при этом направлены вниз, кисти рук параллельны полу. Спина должна быть прямой. Тело должно быть неподвижным, как статуя. Когда мы настраиваем праническую энергию, приходит боль и беспокойство. Вы чувствуете давление настраивающихся мышц. Китайцы называют эту энергию "ци", японцы называют эту энергию "ки", а мы называем эту энергию "джи".
"Джи" означает душа, суть, внутреннее "я".
Медитируйте, пойте мантру и произносите что-либо вслух или про себя, сохраняя позу совершенной.
Время выполнения – 11 минут.

Встаньте прямо и наклонитесь вперёд так, чтобы спина оставалась параллельной полу. Удерживайте спину и шею прямыми. Руки свободно свисают вниз. Всё тело образует английскую букву "U".
Не наклоняйтесь ниже и не тянитесь руками к но- сочкам. В этом комплексе упражнений наше тело образует букву "U", и мы восстанавливаем и нас- траиваем то, кем мы являемся, мы восстанавливаем и настраиваем сами себя (в английском языке наз- вание буквы "U" и слово "you" звучат одинаково).
Время выполнения – 11 минут.

Расслабьтесь лёжа на спине. Гонг медитация.
11 минут

Замечания Йоги Бхаджана

Этот комплекс даёт вам силы и вдохновляет, настраивая ваше праническое тело с аурой.
Этот комплекс называется "4 U", и это комплекс "Для Вас".
После его выполнения вам обязательно нужно отдохнуть. Дыхание жизни, "Паван", энергия души действует как лекарство. В течение 11 минут релаксации ни одна клеточка тела не должна двигаться.

Йоги Бхаджан дал эту крийю на классе Кундалини йоги в Женском лагере 5.07.1984

Избавьтесь от своего воображаемого бессилия

Сядьте в Простую позу с прямой спиной. Согните руки в локтях, при этом плечи опущены вниз, а предплечья направлены вверх. В исходной позиции кисти рук находятся перед плечами, пальцы широко расставлены в стороны. Ладони смотрят вперёд, а большие пальцы направлены друг на друга.
Поверните руки в запястьях так, чтобы ладони оказались направлены к телу, а большие пальцы - в разные стороны. При этом скручивании большие пальцы направляют движение кистей рук. В заключительной фазе движения пальцы сжимаются в кулаки. Далее руки возвращаются в исходное положение, "раскручиваясь" обратно, пальцы при этом снова распрямляются. Губы образуют букву "О". Дышите через рот, как запыхавшаяся собака. Один цикл движения рук совпадает с одним циклом дыхания. Двигайтесь быстро. Смотрите на кончик носа. 3 минуты. Это упражнение может принести телу огромное исцеление.
В завершение: Вдохните, задержите дыхание на 15-20 секунд, как можно сильнее сожмите пальцы в кулаках, напрягите каждую мышцу тела. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза и расслабьтесь.

Начните по очереди толкать руками и кистями рук вперёд, словно вы отталкиваете что-либо от себя, ладони при этом направлены вперёд. Одна рука идёт вперёд, другая - назад. Ладони раскрыты, и основания ладоней ведут движение рук вперёд. Округлите губы буквой "О" и начните дышать через рот, как запыхавшаяся собака. Это упражнение проработает все телесные блоки. 3 минуты.
В завершение: Вдохните, удерживайте одну руку впереди и держите дыхание в течение 15-20 секунд, напрягите при этом все мышцы тела. Выдохните. Вдохните, вытяните вперёд другую руку и держите дыхание в течение 15-20 секунд. Напрягите всё тело так, чтобы оно затряслось от напряжения. Выдохните. Вдохните, снова поменяйте руку и задержите дыхание на 15-20 секунд, напрягая всё тело. Выдохните и расслабьтесь.

Разведите руки в стороны, слегка согните их в локтях, растопырьте пальцы в стороны. Положение рук такое, будто бы вы держите большую чашу. Делайте круговые движения руками (направление вращения: вверх-назад-вниз-вперёд) и дышите как запыхавшаяся Собака через рот, округлённый буквой "О". Вращайте руками энергично, быстро. 3 минуты.
Это очень полезно для сердца.
В завершение: Вдохните, как можно сильнее высуньте язык, удерживайте дыхание 15-20 секунд и напрягайте всё тело так, чтобы оно тряслось от напряжения. Выдохните. Повторите эту последовательность ещё два раза.

Комментарии Йоги Бхаджана:

Любое бессилие воображаемо. Каждое достижение – это опыт.
Эта крийя развивает данную нам от природы человеческую храбрость преодолевать воображаемое бессилие.

_________________
avatar
Истина
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 1875
Возраст : 38
Географическое положение : Где-то рядом...
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Ангелайт в Пн Авг 10, 2009 7:20 pm

Эта медитация очень эффективна! Проводи ее хотя бы 2 раза в неделю в течение двух месяцев, и ты и твои близкие заметят необычайные перемены в тебе. Ты наполнишься энергией любви. Твоя аура будет светиться любовью. Ты многократно улучшишь отношения с теми, кого любишь. Противоположный пол потянется к тебе, как к магниту. Проверь это на себе.

Чтобы медитация была эффективной необходимо выделить себе время, когда ты будешь спокойно себя чувствовать и никто не будет тебя отвлекать. Отключи телефоны, включи приятную расслабляющую музыку, например «Энигма». Также подойдут специальные диски с музыкой природы, дождя, моря. Можешь также зажечь ароматические свечи, благовония, в общем настройся на нужный лад. Подготовь к себя к таинственному ритуалу.

Когда все подготовлено, прими удобную позу, можешь расслабиться в кресле или лечь на кровать. Выключи в своей голове постоянный поток сменяющих друг друга мыслей. Представь себя в очень приятной атмосфере, например, что ты на солнечной поляне среди цветов, вокруг приятные тебе животные. К тебе ластятся лани, зайчики, хотят, чтобы ты их погладила и улыбнулась им. Почувствуй радость, у тебя нет никаких проблем, ты абсолютно свободна от суеты будней, ты творишь свою жизнь!

Когда почувствуешь, что приятная мягкая волна подсоединилась к твоему сознанию, переходи к следующему этапу.

Представь себя очень красивой в длинном женственном платье. Ты сидишь на берегу моря, на песочке и смотришь вдаль. Волны то накатывают на берег, то отходят. Твои ноги слегка касаются воды. Почувствуй ритм волн, насладись волнами и морем. Ты смотришь вдаль и знаешь, что у тебя все получиться, ты добьешься всего, чего захочешь.

В этот момент уже можно загадывать желание. Только заранее сформулируй его в предложение, которое начинается «Я с благодарностью…» и заканчивается «..во благо для всех». Например, «Я с благодарностью встречаю целеустремленного и надежного парня, и строю с ним гармоничные отношения во благо для всех», или «Я с благодарностью привлекаю в свою жизнь любовь во благо для всех» и т.д. Все зависит только от твоих желаний и воображения. Можешь представить в деталях своего будущего парня (его внешний вид и характер, как он будет с тобой себя вести).

Представляй, что вы уже встречаетесь с ним, что он тебя безумно любит, и что ты его обожаешь. Пусть в твоих фантазиях уже сегодня вы гуляете в обнимку по парку, смотрите на звезды и мечтаете о будущем. Представь то, чего тебе не хватает в жизни. Например, если ты уже нашла своего единственного, но тебе что-то не нравиться в его поведении, представь, что он ведет себя именно как тебе нравиться. Засыпает тебя цветами, комплиментами, подарками, говорит, что хочет, чтобы ты была его всю жизнь….

Одно условие: представляй и мечтай именно о том, что нужно именно тебе. Не смотри на подруг и героев сериалов. То есть, если тебе только 16-17 лет не стоит мечтать о замужестве. Мечтай о любви, о романтике!

Теперь окунемся в мир грез. Представь, что ты стоишь у входа в таинственный грот или пещеру. У входа тебя встречают два величественных павлина, которые машут тебе своими головками и предлагают войти. Ты заходишь и видишь…огромной кристалл, сияющий и переливающийся под струйками воды. От этой воды исходит приятный запах, зрелище просто потрясающее. Ты идешь дальше и слышишь голоса ангелов и небесных помощников, которые говорят тебе: «Сюда, милая иди за нами…»

Ты идешь по коридорам твоей жизни и вот по зову своих ангелов-хранителей выходишь в небольшой зал, который ты никогда раньше не видела. Там очень уютно! Потолок переливается розовыми оттенками, все в мягких коврах и розовых подушках. Ты попала в царство своей любви. Ты видишь здесь людей: самые близкие и приятные тебе люди улыбаются и радостно встречают тебя. Здесь все твои добрые ангелы-хранители и небесные помощники, добрые феи, которые сопровождают тебя во всех твоих добрых начинаниях. Здесь все кого ты любишь и кто любит тебя, кто желает тебе добра.

Твой самый лучший ангел-хранитель берет тебя за руку и подходит к центру зала. Здесь ты видишь маленький бассейн из розовой воды. Это вода теплая и очень манит тебя окунуться. В центре этого бассейна находится возвышение, из которого бьет источник. Это - источник любви. Он никогда не останавливается и никогда не закончиться. Струи любви бесконечны, они сияют. Ты обнажаешься (или представляешь себя в тонком прозрачном платье) и заходишь в этот бассейн.

Почувствуй, как ты погружаешься в мягкую, теплую воду, в розовую и тягучую, как пена. Ты окунаешься в нее всем телом. Тебя омывает любовь. Ты погружена в любовь. Все твое тело, каждая клеточка твоего организма дышит любовью и пропитывается ею. Тебя наполняет чувство потрясающей легкости и радости. Ты наслаждаешься любовью, плаваешь, резвишься в воде любви. И вот, вдоволь накупавшись в любви, ты выходишь из бассейна…и видишь своего единственного прекрасного партнера, о котором так давно мечтала. Он смотрит на тебя взглядом, наполненным любовью.

А сейчас представь, что в сердце у тебя распускается нежный, ароматный цветок. Роза, пион, лотос – все, что тебе нравиться. Из этого цветка выходит розовая, ласковая энергия. Это энергия направляется прямо в сердце к твоему избраннику. В ответ на это, из сердца партнера тоже выходит энергия любви, и вас связывает двойной шлейф энергии любви. Вы подходите друг другу … и, наконец, ты обнимаешь своего любимого, а он обнимает тебя. Ты чувствуешь невероятное счастье от того, что вы вместе. Прочувствуй этот момент. Запомни это приятное чувство. Сохрани его в себе даже когда закончишь медитацию. Испытав счастье, радость и блаженство, насладившись им, можешь открыть глаза.

Никому не говори о том, что занимаетесь этой медитацией. Держи все в секрете! Недоброжелатели могут испортить тебе процесс, пошутив или иронично ухмыльнувшись. Не порть себе праздник. Ведь такая медитация – настоящий праздник для твоей души.


_________________
Видишь, два крыла за спиной?
Я не птица, не душ похититель,
Просто я навсегда с тобой,
Просто я твой Ангел - Хранитель...

avatar
Ангелайт
хранитель очага
хранитель очага

Количество сообщений : 2439
Возраст : 31
Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Виды медитаций.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения